减肥方法

肚子有游泳圈 比肥胖更伤心

医师警告,就算没有过重,有圆凸肚子的人,死于心脏问题的风险,也高于一般的肥胖者。

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预防代谢症候群 医:避免肥胖

代谢症候群虽不是疾病,却可能是疾病的前兆。医师今天表示,要预防代谢症候群,应改变生活型态,避免肥胖。

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胜过运动和节食!医博士:睡眠是最好的减肥法

饮食是重整疗程的基础,只要加上简单几个步骤就能强化成效,保证能维持崭新健康的新陈代谢。换句话说,你将会减掉几吋腰围,较不易嘴馋,且不需要再实行让你感到不适的饮食方式,生活方式的诀窍之中,最强效的作法其实很简单,就是一夜好眠。

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迎接清凉夏天 该减肥了吗?

不管是为了健康或美观,减重几乎已成为全民运动。但是,人们追求完美身型,却不想耗费太多时间、精力,于是各种诉求“轻松减肥”的方法因应而生…

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餐桌上的减肥有奥秘

纤瘦的身材是每一个女士的梦想,但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事,以下四个招式,都是在“不知不觉”进行的,毋须刻意节食和长时间运动,减肥,很容易!

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激烈运动可减肥 每周只要6分钟

想保持苗条健康的身材,或许根本不需要每周运动数小时,根据加拿大研究人员指出,只要每周从事六分钟的激烈运动,就可能达到和六小时温和运动相同的减肥效果。

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吸气!吐气! 瘦下半身

“小腹突出,粗壮大腿”,看着自己的底盘越来越稳固,也离窈窕渐行渐远,这是许多久坐的上班族及中年妇女,最常抱怨的事了。以致,不管坊间的各种减肥食谱,减肥药,还有什么去脂霜、中药处方、针灸等等,各式的减肥塑身秘笈全用上了,也无济于事,心理着急更…

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中国肥胖人群将超过2亿 健康令人担忧

肥胖是令人烦恼的‘富贵’病,它会导致高血压、糖尿病、癌症等诸多疾病,给人们日常生活中带来很多的不便,甚至是一种危害人体健康的病症。据专家估计,中国肥胖儿在未来十年将超过2亿。因此建议,人们要在生活中养成良好的生活习惯,多参加户外运动,饮食均..

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断食能减重、保护大脑和心脏 但1类人断食很危险

断食具有多种促进健康的作用,能有效降低体重、空腹血糖水平,还可以改善认知功能。不过科学家提醒,断食不适合某些身体状况不佳的人。

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