心理健康

利用生理回馈学会放轻松

萱萱从国中开始,每次考试的时候就会紧张到拉肚子。开始工作后,老板向她要资料,萱萱就开始胃痛、肚子绞痛或拉肚子。萱萱认为有胃肠毛病,但肠胃科医师告诉他胃肠没问题,是萱萱太紧张了,于是鼓励萱萱到精神科看病。

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被笑狐臭 女孩拒上学 开学小心惧学症

九月开学,幼童与父母在学校上演“十八相送”的画面经常可见,医师提醒,高中以下的孩子,如果开学前后个性判若两人,每天上学前有千百个理由、装病、焦虑不肯上学,就要小心孩子是否有开学症后群,是否罹患“惧学症”,而惧学症主因来自于压力,家长应了解孩..

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现代人的文明病–心身症

阿强是我的好朋友兼同事,他经常跟我抱怨他身体到处都不舒服,看遍了各科的医师,只差妇产科没看, 医生都说没问题, 可病老好不了,真是痛苦万分,有时候想死了算了,此时,“心身症” 也许已经悄悄的上身了。

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什么是双相情绪障碍症?为何它与艺术巨匠梵高有关?

在每年源自梵高生日的“世界双相情感障碍日”到来之际,我们来看看这位艺术家与躁郁症有着怎样的关联。

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近2成青少年有烦恼不会向人求助!家人、老师、朋友如何编织接住青少年的情绪安全网?

过去你曾有忧郁倾向吗?你的忧郁如何被身边朋友、师长看待?青少年的世界并不复杂,被理解、认同、肯定、称赞往往是孩子在这阶段的渴望,但也正因如此,他们的烦恼..

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产后好忧郁怎么办?仰赖队友不如靠中医帮忙!按压3穴位、喝1茶饮,找回好心情

迎接新生命的来临,是一件多么欢欣鼓舞的事,但,生活也将面临接踵而来的各种挑战!许多妈妈都会将生活重心放在新生儿照料上,忽略自己产后的生理跟心理都需要修护..

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「震」憾后惶恐无助!精神医提3策略从容对应震后心理

今天上午7点58分发生规模7.2有感地震,震中在花莲县南东方25公里,地震深度15.5公里,全台明显摇晃。这起地震截至目前已造成7个人死亡以及大楼倒塌。震后不免让人感到惶恐,精神科医师…

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抚慰自己内心的小孩 启动自我疗愈之旅

编者按:饱受忧郁症苦恼时,该不该接受心理咨询?不少人出于各种原因而犹豫,或因负面解读而排斥。一位过来人在本文分享,在专业导引下,疗愈心灵的历程:先开启“自我觉察”之门,最后体会到“自我照顾”是毕生学习的课题。
觉察并抚慰内在小孩 启动自我..

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在心理咨询师的导引下 最终能挣脱心灵之茧

编者按:一位表现亮眼的学子,饱受忧郁症之苦;在心理咨询师的导引下,从“自我觉察”启程,接着学会“自我接纳”,直到体认到“自我照顾”,最终能挣脱心灵之茧。本文摘录他经由“自我觉察”更温柔、宽容地对待自己的历程。
与内在小孩说话
我会给内在..

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将心理健康纳入新年目标!研究:良好睡眠降低22%忧郁症风险,包括单次忧郁发作和难治型忧郁症

新的一年已经展开,是否立下什么新希望或目标吗?除了学业或工作上的表现,心理健康必然是值得纳入的新目标,该如何着手呢?

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