饮食习惯

常吃巧克力加运动 BMI值低

美国研究今天显示,常吃巧克力,且有运动习惯身体健康的人,身体质量指数(BMI)往往比那些较少吃的人低。

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孩子老是消化不良怎么办?施行「食积三法」老毛病不再犯

肠胃调整好,百病不上身肠胃是判断健康的重要指标,你的身体一有「风吹草动」,肠胃都知道!

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大餐后肚子疼?医: 小心这部位疼是胆囊炎发作

很多人都期待在节日大餐的日子放纵一下。然而,有的人可能在晚餐后大约20分钟就会感到不适,最终在几天内不得不去看胃肠病医生。这些人包括一些没有风险因素或胆囊病史的患者。

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让食物赶走抑郁!4营养素让大脑变快乐

一项研究发现,相较于那些避免饮用含糖或是添加人工甜味剂饮料的人群,每天饮用超过四杯这类饮料的人,患抑郁症的风险显着增加。

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蛋白有3妙用 搭配1食材祛斑美容最强

蛋白富含优质蛋白质,除了一般食用之外,也可搭配不同食材,用于消肿止痛、保养喉咙、祛斑美容等。以下是它的3个妙用:
1. 生姜蛋白糊 消肿止痛
针对跌打损伤、瘀青肿痛等症状,只要没有伤口,可用生姜蛋白糊消肿止痛、帮助修复细胞组织损伤。

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远离痛风饮食新观念

“我的膝盖酸痛,这是不是痛风”?在此带大家认识一下痛风的成因及饮食注意事项,高尿酸就一定会有痛风吗?又什么是普林?

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胃痛、胃胀、胃酸多不宜吃这些 3样食物来养胃

有胃痛、胃胀或胃酸过多的困扰吗?馥芊中医诊所院长李嘉菱表示,平时可常吃三样食物来养胃,症状发作时也要留意一些地雷食物。以胃痛为例,造成胃痛的因素有寒症、热症、胃阴虚、消化不良等,无论哪一种,发作时都要避免辛辣烧烤炸物、不易消化的食物、纤维多或粗的蔬菜、硬度较高的食物。并避免狼吞虎咽,例如苹果没咬碎就吞进去。”/>

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动脉硬化会中风、影响视力 这样吃护血管

人们一口一口吃进的高热量食物,使血中的胆固醇、三酸甘油酯越来越多,渐渐堆积在血管壁上,导致动脉硬化。现在研究发现,除了高血脂,血管内皮损伤是主要原因。造成血管内皮损伤的因素是血管发炎,甜食、添加物太多的加工食品,都会造成血管内皮发炎。除了采低糖饮食,还可在生活中适当食用鱼油、木耳等食物保护血管。 鱼油:”/>

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腰酸、腰痛可能是肾虚 提早保养预防肾脏病

常有患者说:“中医说我肾虚,可是我到西医检查,西医说我肾脏一切正常,所以不能理解”。其实,西医的肾是指肾脏,中医的肾是讲肾和全身的关系,有6种原因会造成肾虚:先天不足、房劳过度或常堕胎、 搬重、饮食作息不当、过度恐惧、不按医嘱服药。肾脏损坏是不可逆的,但中医可以在肾脏损坏前,也就是一产生肾虚症状就将其治愈。”/>

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湿气是吃出来的 1杯茶有效排湿又养脾

在扶原中医云林总院总院长郭大维的诊间,当一些患者诉说自己的症状有怎么睡都睡不饱、容易疲倦、有汗疱疹时,他们通常都诊断出有湿性体质。造成体内湿气重的原因,可说是人们自己吃出来的。常吃寒凉食物,会让脾胃功能失调,脾运化水湿的能力变差,使体内湿气越积越多。常下雨的天气,外在的湿气可引动体内湿气,让人更不舒服。”

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