运动保健

如何用哑铃锻炼你的三头肌

人体有600多块肌肉。其中最重要的是三头肌,每当你伸直手臂时都会用到它。你用三头肌进行有趣的活动,比如跳舞或弹 […]

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Lats训练的3个最佳练习

腿日,胳膊日,腹肌日–但是腹肌日呢?Lats是你上半身最大的肌肉,也是任何日常锻炼的核心。 &nb […]

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跑步对健康的好处

跑步是一种流行的锻炼方式,这是有原因的。它不需要太多设备,而且你可以在任何地方或任何时间进行,这对你来说很方便 […]

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什么是有氧运动?

每个人都知道,保持健康生活方式的一些关键包括均衡饮食、充足睡眠和锻炼。虽然任何一种运动和锻炼都是有益的,但许多 […]

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什么是代谢调节?

代谢调节,简称MetCon,是指增加身体储存和释放能量的运动。虽然所有形式的训练都需要能量,但MetCon的不 […]

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锻炼不是越快越好,须知脂肪燃烧的心率与心脏病。

锻炼可能是一项艰巨的任务,也可能是一种令人愉快的爱好。无论你怎么看,你都会想确保你的训练得到了最大的收获。以适 […]

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你应该买哪款健身追踪器?

将高度进化的计步器与迷你电脑和虚拟教练结合起来,你有什么?健身追踪器。这些高科技设备包含传感器,可以采集你的身 […]

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S.M.A.R.T.减肥和健身设备,如何设定一个明确你需要做什么的目标?

如果你知道怎样才能成功减肥,那不是很好吗?你需要的是一个健身追踪器和一个聪明的目标!S.M.A.R.T.是一个 […]

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将你的锻炼提升到新的水平,从好到更好。

无论你是在附近散步,还是在10英里的自行车骑行中冲刺,或者在健身房汗流浃背,在某个时候你都会想,“这不像以前那 […]

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在家如何运动锻炼?

谁需要健身房会员资格?你可以在家里舒适方便地锻炼,除了骑固定自行车或跑步机外,你还有很多选择。   […]

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