抗三高“庞德饮食” 3诀窍挑对当季鲜食材
庞德饮食（PAMMD）是保护心脏、降低心血管疾病和中风的风险的新型饮食法，如果你准备好要成为只吃当季食物的现代人，那么学习如何挑选当季食材，和采买后要如何烹调，是接下来的任务。庞德饮食着重的食材挑选很简单，就是尽可能采买新鲜、完整、不加工的食物，并只吃在地当季的好食物。”/>
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阅读更多别给宝宝吃条状食物 辅食准备的注意事项
前期我们知道了什么时候给宝宝添加辅食。可是宝宝一天到底该吃多少辅食? 宝宝的辅食该如何准备？哪些食物不适合给宝宝食用？ 请妈妈们来参考。”/>
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阅读更多看懂“腐”字 冬季养生保平安
“腐”由“府”和“肉”两个字构成，肉在府中即为腐，而肉在府外，便是中医讲的五脏六腑的腑，我们的肠胃，属于腑。这个腑的意思，既表示肠胃是我们肉身的一部分，是肉构成的，区别于住人的府邸，但是却有着府邸同样的功能， 就是能够装入东西，是可以进出东西的地方，那么在人体中，就归属于腑，它们可以⋯⋯”/>
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不挨饿又想减肥 你需要这12种饱足感食物
想减肥却不愿挨饿？那么选择特别有饱足感的食物，可能对你来说是最佳选择。事实上，人们在吃完某些特定食物后，大脑更容易接收到吃饱的信号，降低食欲。想减肥的人可以从这几种食物中选择，不必刻意节食也不用担心发胖。”/>
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小雪过后，香烤“风琴马铃薯”抗寒+补充热量
进入微凉的天气，热量补充当然不可少。马铃薯营养丰富、饱足感佳，是多用途的食材喔！ 风琴马铃薯做法如下：”/>
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想睡个好觉？睡前该吃不该吃的三种食物
许多人由于白天的生活过度紧张、亢奋，导致晚上把头枕在枕头上试图进入梦乡时，身体和大脑却仍像在参加赛车一样无法放松。没有什么比这更令人感到沮丧的了。营养学家建议说，有三种食物在睡前吃可改善睡眠。”/>
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不吃脂肪就变瘦？三大饮食迷思可致糖尿病
全世界有4亿人口罹患糖尿病；在中国，每10人就有1人有糖尿病。而根据台湾国民健康署，台湾18岁以上的国人中，糖尿病盛行率约为8人中有1人。 糖尿病如若控制不好，会损害身体其它器官，甚至可导致心脏病、肾衰竭和失明等后果，因此预防和控制非常重要。现代人普遍存在的一些饮食误区，就可能导致糖尿病的发生。”/>
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