将心理健康纳入新年目标!研究:良好睡眠降低22%忧郁症风险,包括单次忧郁发作和难治型忧郁症
新的一年已经展开,是否立下什么新希望或目标吗?除了学业或工作上的表现,心理健康必然是值得纳入的新目标,该如何着手呢?
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精神科主任卢伟信医师坦言:「从去年年底天气明显转冷开始,因情绪疾患发作到院求诊的患者明显较多,大约上升一至两成。」
「季节型忧郁症」更容易有非典型症状,卢伟信发现许多患者反应生活上没有遭遇特定压力,但一到冬天、气温低时、年节期间心情就莫名地容易低潮…
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现在社群媒体盛行,许多APP都提供各式各样的美颜滤镜,帮助人们修饰样貌,让自己看起来完美无瑕,但无形中却助长「以貌取人」的社会风气..
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有时候家属会觉得自己独自面对照顾的压力。当我们说:“写下你对独自面对这种事情的感觉。”一位太太的回答是:“绝望。”当能和你分享事情的人不再能与你产生共鸣时,你也许会感到非常孤单。
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