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立秋代表秋季的开始，虽然已经过了立秋，全台各地气温仍常出现超过 32℃ 的高温，一点也感觉不到秋意。天气炎热，有时伴随着台风雨，湿气和热气夹杂之下，进出冷气房或经常喝冷饮消暑等生活习惯的人，可要多加注意身体状况了。中医理论认为秋季气候为“燥”，气候逐渐变冷，日夜温差大，空气湿度下降，容易皮肤、眼、口干，以及便祕等，也会使人心浮气躁，要注意补充水分和保湿，避免吃辣炸烤等食物。以下介绍在立秋时节常见的疾病与传染病，以及合适的保健撇步。
炎夏渐入秋！立秋吃对食物 养肺防秋燥
登革热
登革热（Dengue fever）是一种由登革病毒（Dengue virus，简称 DENV）所引起的急性传染病，这种病毒可在蚊子吸血的时候传给人类。许多人以为夏天是蚊子最多的时期，其实秋天因为较多台风，雨水和气流，反而容易带来更多蚊子和增加繁殖机会。为预防登革热与其他传染病，请注意以下五点：
- 雨过后清理家园时，务必穿着雨鞋或防水长靴、佩戴防水手套及口罩，勿赤脚或穿拖鞋，以防感染钩端螺旋体病（Leptospirosis）、类鼻疽（Melioidosis）及破伤风（Tetanus）。
- 如果蓄水池遭污水侵入，应确实清洗、消毒后再蓄水，并将水澈底煮沸后再饮用。
- 泡过水或解冻过久的食物请勿食用。
- 居家环境可用市售含氯漂白水稀释 100 倍擦拭。
- 厨具及餐具应煮沸消毒，或用 10 公升清水加 40 毫升漂白水稀释进行消毒后，以清水冲洗干净后再使用，以避免感染肠道传染病。
热伤害
即使是立秋，短期之内天气依旧湿热。由于老人的排汗与调节温度能力较差，特别是慢性病或心血管疾病的患者，更需要注意热伤害。如果没有随时补充水分，或是受药物影响，使体内的热能排不出去，长时间处在高温的环境下，就会容易造成热伤害。
热伤害的征兆包含体温升高、皮肤干热变红、心跳呼吸加速，严重则会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐、虚弱，甚至神智混乱、抽搐、昏迷等症状。若有出现上述症状，请尽快离开高温的环境，并且设法降低体温，例如松开衣物、用湿冷的毛巾覆盖身体、以冷水喷洒全身并搧风，或者喝一些稀释的盐水或电解质饮料等。尽速就医，且在途中也须持续降温。
国民健康署针对长辈提供贴心三要点：
- 保持凉爽：穿着轻便、透气、排汗功能佳的浅色衣物，并且适度穿戴太阳眼镜或帽子，可以避免吸热。
- 补充水分：定时喝水，不要等到口渴才喝，建议可利用有刻度的水壶检视每天喝水量是否充足。每人每天最好喝每公斤体重 30~40 c.c. 的水，以 60 公斤者来说，一天需要喝 1,800 c.c.的水。若要精确计算，根据 Holliday-Segar method（一种人体输液计算方式），按照体重分阶段顺序来计算，第一个 10 公斤乘以 100 c.c.，第二个 10 公斤（10~20 kg）乘以 50 c.c.，最后加上体重（>20 kg）的部分乘以 20 c.c.。以体重 60 公斤为例，算式为1,000 + 500 + 800 = 2,300，也就是一天应摄取 2,300 c.c.的水分。然而食物中也含有水份，所以会减掉 400~500 c.c.，1,800 c.c. 为大多标准人体摄取所需水量，但是肾功能不佳或是其他疾病的病人则因特别考量而有所不同。
- 提高警觉：尤其需要多加注意老年人，可能因为行动不便或是表达不够即时，发生热伤害时无力求助，如果周遭没有人发现就很可能错过黄金抢救时间。随时注意天气预报，避免在早上十点到下午四点间外出，外出时建议走在阴凉处并做好防晒。
肠胃疾病
夏秋之际，胃不好的人要尽量吃清淡、新鲜的食物，并且定时定量，不吃生冷和重口味的食物，不抽菸、不喝酒。另外也要小心肠胃炎，造成细菌性肠胃炎的病菌喜欢暖湿的环境。疾管署表示，肠胃炎除了腹泻和呕吐，也可能有发烧、胃痛、恶心等症状，而症状通常会持续一到十天。依患者的年龄、个人健康状况、感染之致病菌，以及吃了多少被污染的食物量等不同，均会影响症状及其严重程度，抵抗力特别弱的人症状会比较严重。
心血管疾病
立秋后天气会逐渐转凉，而肥胖或高血压、高血糖、高血脂（简称三高）等慢性病的患者，皆需开始注意身体状况。气温下降会使血管收缩，进而增加心血管疾病发作的风险，因此大家需要多加注意身体健康，体重过重者，需要减重。 通常三高在出现心血管病况时，往往不会感到异状，所以最好定期检查心脏健康，若有风险则可以及早接受治疗。
