近年来，国人罹患高血压的比例不断攀升，不外乎与饮食西化及外食人口增多有关，此外，现代人平时压力大，下班后经常会与三五好友聚在一起喝酒，畅谈生活大小事。不过，若有高血压还能喝酒吗？就让小编羊羊为各位一一解惑，并提供大家饮酒上的建议！
高血压可以喝酒吗？
适量喝酒确实可以降低血压。即便如此，也不鼓励大家饮酒，毕竟只要1天喝超过3杯酒即饮酒过量，会影响体内的心肌细胞，使血压瞬间上升，严重时还可能造成心脏衰竭。长期饮酒过量，则会引发高血压，而高血压患者若于服用降血压药物后喝酒，还可能使其失去疗效。
此外，酒精的热量也不低，举例来说，一罐容量330毫升的啤酒热量约为161大卡，相当于半碗饭的热量，喝多了不但会使人发胖，甚至还会提高罹患高血压及其他心血管疾病的风险。
决定喝这杯酒前，病患应评估所有的风险因子，例如许多人有心脏病或肝脏疾病等家族病史，这类人就应尽量避免饮酒，因为它会提高严重并发症发生的风险。酒瘾大的人，更应控制每天酒精的摄取量，避免血压飙升。
然而，高血压患者也应该尽量避免饮酒，平时也须采取低油、低糖、低盐及高纤饮食，并规律运动（1天至少运动30分钟），将血压控制在120/80mmHg之内，以预防心血管疾病发生。
那红酒可以喝吗？
有些研究显示，红酒中所含的多羟基苯酚（Polyphenols），可增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL），对健康有益，可降低血栓发生率及血管的压力， 1杯红酒不会使血压升高，但红酒中的酒精就不那么友善了，一些专家学者认为，酒精其实会降低红酒抗氧化的效果，不利于心脏健康。
实用的饮酒量建议
若酒瘾大的人想戒酒，请逐步地减少摄取量，因为如果突然停止饮酒，反而会增加高血压的风险。若您已罹患高血压，请暂停饮酒，或控制酒精饮料的摄取量，建议若年龄在65岁以下，每日勿饮酒超过2杯。
如果有非喝不可的场合，请尽量减少饮酒量来降低罹病风险，根据卫福部国民健康署所提供的资料，建议男性每日喝酒不得超过2罐330毫升啤酒（约20g纯酒精），女性则不超过1罐啤酒（约10g纯酒精），如果是准备怀孕、怀孕期间或正在哺乳的女性，为了宝宝的健康，请千万不要喝酒。
一般民众虽然不需要到滴酒不沾，但平时仍注意酌量饮用，才可预防罹患高血压、心脏病（Heart disease）或中风（Stroke），毕竟人生里，并不是每样嗜好都对健康有益，只要好好掌握份量即可活出快乐又健康的人生。
