喉咙痛怎么办？6招有效缓解喉咙痛

喉咙痛该怎么办？每个人一定都发生过喉咙痛、喉咙紧等不舒服的症状，较常见是因为感冒或声带使用过度引起，如果情况不严重，民众可能会想先寻求简单的方式来缓解喉咙不适的状况，而事实上，有时候简单的方法也很有效，以下带你了解喉咙痛原因，以及6个帮助民众缓解轻微的喉咙痛、喉咙不适等症状的小撇步。

喉咙痛的4个原因

喉咙痛的原因有很多种，不只因为感冒才会喉咙痛，有时候就算没有感冒也会有这个症状，那么是什么原因造成喉咙痛？我们一起来看看：

喉咙痛除了吃药，还有什么方法可以解决喉咙痛呢？一起来看看有什么小撇步：

想要让喉咙痛早点恢复的话，多喝水、多休息是唯一的标准。多喝水可以冲淡组织黏液并加快排出的速度；而身体保有充足水分在生病时相当关键，可以帮助对抗病菌，或冲洗掉造成喉咙痛的过敏原。

一般来说，体重（kg） x 30 c.c. 是一日正常的摄取量，举例来说，体重60公斤的人，一天需要喝60×30 = 1800c.c. 的水。不过，每人需要的水分会随个人活动程度、气温、气候、饮食等变化而有所不同，因此如果尿液大致上透明无色，或呈淡黄色，就代表水分摄取足够。

蜂蜜的甜味覆盖喉咙时，可以让不舒服的感觉有所改善。可以试试看吞下一茶匙的有机蜂蜜，或是将蜂蜜加进一杯温水里搅拌均匀喝下。但请记得，千万不要给小于一岁的小孩食用蜂蜜，否则可能会导致肉毒杆菌中毒。

鼻涕倒流不只烦人，还会造成咳嗽和喉咙痛。如果不想用止咳药，可以在一杯温水里加上 1/4 茶匙的盐，并把它拿来漱口。虽然这不算是真正的治疗方法，但可以短暂缓解喉咙痛。

大蒜是非常神奇的抗菌物质，可以有效快速地杀死刺激喉咙痛的细菌。可以将大蒜压碎成泥，加进沸水中用小火慢煮，等水冷却后再喝，或可以直接加进蔬果汁一起打。

姜是自古流传下来最简单的疗法之一，喉咙不适的民众可以咀嚼姜片或喝姜汁，若小孩年纪较小但大于两岁，可以帮他把姜加进温水并掺点蜂蜜喝。

温暖的茶对受损的喉咙有很好的舒缓效果，薄荷茶也是喉咙痛患者可以考虑的饮品之一，因为薄荷也可以舒缓喉咙，其中的薄荷醇还可以化痰，分解黏液。