防疫优先!跨年急冻注意保暖,5个健康要点提醒

2020 是非常艰辛的一年,其中对世界影响最大的莫过于新冠肺炎(俗称武汉肺炎,COVID-19)的蔓延,目前疫情仍在全球持续延烧;台湾虽然相对稳定,但近日传出的本土案例,以及英国新冠病毒突变的消息,也让民众人心惶惶,疫情指挥中心也在日前宣导并加强防疫措施,请民众在跨年参加活动时一定得遵守防疫规范。

根据报导,入冬第一波寒流将于周三(30日)报到,在跨年当夜低温更只剩 7~10 度,体感温度甚至可达 3~5 度。面对急冻的跨年夜,不管您的跨年计划是和三五好友开心出游,还是和亲朋好友宅在家,小编羊羊在此都要提醒您几点冬天容易出现的健康问题,希望大家都能健康开心地迎接新年的到来!

1. 体温过低

人体体温若低于 35 度,可能会有失温危险,此时身体会颤抖、神智不清、疲倦与尿液偏多,如果没有紧急给予照护,严重者恐怕有生命危险;此外,小孩和老人因为血液循环较弱,所以不管跨年在家或外出,都要特别留意他们的衣服够不够暖。

2. 心脏与心血管疾病

若你所在之处很寒冷,保暖不够时,心脏为了让身体暖和,会更用力工作跳动加速,血压也会跟着飙升,容易诱发心脏病(Heart disease),而且即使气温只是稍稍低个2度,血管也会自然收缩,血液流通随之变慢,容易造成堵塞,衍发心肌梗塞(Myocardial infarction)。随着年龄增加,体温调节慢慢变弱,若还有高血压(Hypertension)、高胆固醇(High cholesterol),以及心脏病等旧疾的长辈们,千万注意多加件外套、戴上毛帽、手套等保暖用品

3. 气喘发作

气喘(Asthma)属于慢性呼吸道阻塞肺病(Chronic Airway Obstruction, CAO),平时患者或许没有特别症状,但遇上感染、刺激物、过敏原或是气候变化,就有可能发作。因此,除了冬天在室外要避免吸入冷空气,注意保暖之外,在室内也别掉以轻心,因为尘螨也是气喘发作的重要元凶,所以,即使冬天冷冷好想偷懒,千万别忘记打扫家里,勤洗枕套床单,才能减少尘螨滋长。

4. 防范新冠肺炎与流感

中央流行疫情指挥中心日前表示,考量跨年晚会活动具有人潮拥挤、长时间且近距离接触不特定人士的特性,故请民众务必遵守活动期间之防疫规范。

除了防疫外,流感也千万不能轻忽,根据疾病管制署指出,台湾流感(Flu)好发于冬季,自 12 月起渐入高峰,并且流感病毒主要藉由飞沫传播,因此出入人潮集中的场所,像是医院、跨年晚会要特别留意之外,长期待在室内的朋友们,也要关心周遭亲友的身体状况,记得请有感冒、咳嗽症状的人戴上口罩,也要勤洗手、维持健康饮食、减少糖分摄取,才能增强身体抵抗力,有本钱抵御流感和新冠病毒的入侵。

5. 皮肤干痒

冬天许多人会出现皮肤干痒的状况,不仅搔痒难耐,忍不住抓抓后,还皮屑纷飞,特别困扰,因此建议这些朋友冬天定期擦乳液,让皮肤保湿,清洁皮肤请用温水,避免过烫的水温。另外,虽然爱干净很好,但对冬天的皮肤来说,过度清洁可是会受不了的,因此,别用夏天的标准来清洁皮肤,适度就好,清洁过后,也请记得做好保湿,仔细呵护皮肤,皮肤才会水给你看。

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