黑眼圈好重怎么办?简单5招摆脱它

若上班时看到同事挂着厚重黑眼圈,常不禁会直觉地问:昨天没睡饱吗?有黑眼圈的人,除了看起来老态,还容易在工作时给人没精神的感觉。究竟为什么会有黑眼圈,答案除了没睡饱,还有更多需要注意的,请接着看下去,瞭解是什么造成黑眼圈,以及如何消除黑眼圈,让双眼炯炯有神!

这3种人容易有黑眼圈

一般来说,有3种类型的人,较容易有黑眼圈的问题,包括老年人亚洲与非洲等肤色较深的种族,以及先天体质就容易有黑色素沉淀在眼周的人

造成黑眼圈的5个原因

1. 疲倦熬夜读书、工作加班太多、就寝时间比平常晚,都容易造成睡眠不足,而一旦睡眠不够的话,皮肤会较暗沉、苍白,容易看见眼皮下的深色组织和血管,而且眼皮也容易肿胀,形成眼袋。

2. 缺乏水分不少上班族常因工作太忙碌,而忘了喝水,特别爱面子的人请注意,体内水分不足,也是衍生黑眼圈的常见原因;若缺乏水分,眼皮容易暗沉、眼窝凹陷,同样也会跑出猫熊眼喔

3. 身体老化随着年龄增长,皮肤所需要的脂肪和胶原蛋白会渐渐流失,使脸上肌肤变得松弛,也变得较薄,因此,就容易看见皮肤底下的深色血管。

4. 过度晒太阳偶尔晒晒太阳有益身体健康,但阳光会促使身体生成黑色素(Melanin),让肌肤颜色变深,所以太常晒太阳,会导致眼周旁的色素沉淀,而形成黑眼圈。

5. 过敏或干眼症如果身体有过敏反应,或患有干眼症(Dry Eye Syndrome, DES),都可能造成黑眼圈。过敏时,身体会产生组织胺(Histamines),除了会感到搔痒、发红、眼睛肿胀等,血管还会扩大,同样的道理,眼皮下的血管就变得显而易见。另外,眼睛觉得搔痒时,千万别东抓西揉,这样只会导致发炎、肿胀,或者造成眼球表面的微血管破裂。

避免黑眼圈的5个方法

知道了造成黑眼圈的原因后,就可以采取以下5种方法来改善!

1. 水要喝得够建议成人每天要喝2000c.c.以上的水,如果有从事运动、或发生腹泻等容易消耗水分的状况,则要额外多摄取,才能避免因缺水而形成黑眼圈。

2. 每天睡饱饱根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)指出,成年人(18~64岁)建议睡足7~9小时,而年纪小的儿童,需要的睡眠就更多了;因此,每天早睡早起睡眠充足,才能有精神、气色红润。如果有睡眠障碍,建议尽快寻求专业医师协助,才好安稳入眠。

2. 睡前远离手机现代许多人晚睡的原因,要归咎手机的使用,或许您可能觉得滑一下脸书,标记一下IG(Instagram)花不了多少时间,但到头来,往往会比正常时间晚个30分钟~1小时就寝,渐渐就会变成夜猫族,也养出厚重的黑眼圈,因此睡前请务必勇敢地把手机摆得远远的,才能摆脱心魔。有心想“社群排毒”的人,建议参考这篇文章。

3. 垫高头部睡觉在颈部多加上1~2颗枕头,把头部垫高入眠,能让眼部四周的血液循环较好,避免眼睛浮肿。

5. 眼睛也要防晒出门前,除了在脸部、四肢皮肤擦上防晒乳之外,别忘了眼周也需要防晒,为了眼睛健康,请毅然决然戴上防晒效果佳的太阳眼镜,避免强烈的阳光在眼周附近留下黑色素,那可就要多花时间保养了。

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