什么是压力？
使我们觉得紧张的外来压迫就是压力。
压力产生的主因是：情绪改变
例如：
人际关系的失落（所爱的人过世、搬家、离婚……）
生病/受伤
生活型态的改变（发了横财、高升……）
工作的改变（被炒鱿鱼、接受新的工作……）
金钱的困扰
家庭状况的改变（怀孕……）
退休
过度紧张可能造成焦虑和忧郁
焦虑的常见症状
紧张、不安、头晕、心跳不规律、无法放松、不正常的饮食习惯、喘不过气来。
长期的焦虑可能导致一些严重的问题
例如：胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压。
如何帮助自己避免压力引起的麻烦？
例如：
去看医生（做一次健康检查）、提出来讨论一番、定期运动、订工作计划、休假、学习放松一下、
实在一点（订定实际可行的目标）、避开压力（避免在同一段时间有太多的大改变）
