艺术，许你一个「乐」龄生活
对许多人而言，无论是创作或是鉴赏，相信「艺术」方面的活动都会在休闲嗜好的清单当中占有一席之地。艺术丰沛我们的生命，从事艺术活动不但能陶冶身心，还能因此增加幸福感。
纾解压力，从艺术开始
根据《艺术治疗期刊》的研究发现，只要45分钟的艺术创作，就能减低「压力荷尔蒙」肾上腺皮质醇水平。因为创作让作者专注于线条的勾勒、颜色的铺陈，将心思暂时由生活压力中转移出来。台大医院辅助暨整合医学中心郭育诚老师提醒，画画纾压重视的是专注及转念过程，如果着重于画得好不好、颜色漂不漂亮等结果，最后不但无法纾压反而还会增加压力。因此创作过程中，若能接纳自己画出来的东西，都有抒发心情的作用，不需特别要求自己画得多精美，因为创作本身就是提供自己提升专注、释放生活压力的练习。
为生活搭配精采主题曲
除透过作品创作，从音乐入门也是很好的方式。国内〈科学发展〉期刊的相关研究指出，聆听音乐和歌唱可增加唾液中的免疫球蛋白A，并产生催产素以减低焦虑与恐惧、增进人际互信及情感的连接。台北医学大学通识教育中心暨学生辅导中心助理教授韩德彦表示，无论古典音乐，或藉由流行音乐皆可达到纾解情绪的效果。专家建议，不妨多收藏不同歌单，在各种生活情境下可选择合适的歌曲来抒发情绪、看见不同的生命面貌。而且透过大声唱歌也能促进乐龄朋友的咀嚼咬合能力并带来提升肺活量、记诵歌词能活络思考等优点。
透过艺术活动拓展人际圈
此外，一篇发表于〈ComRes〉刊物的研究指出：艺术和文化活动能促进65岁以上老人的健康、生活质量和幸福感，57%的受访者表示透过艺术和文化活动让他们认识其他人；也有60%的人则表示可以这是可以鼓励他们外出的重要因素。由此可见，艺术活动带给乐龄朋友的生活乐趣，同时也拓展长辈们的人际圈、鼓励与他人交流。
无论喜欢音乐演奏、唱歌，从事绘画、书法等艺术创作，老龄者都可以透过参与社区大学、乐龄学习中心等课程找到适合自己兴趣的内容，进一步地学习精进，增加自己的成就感。当然透过分享自己有兴趣的事物，也增加走出家门的动力；透过参与课程也能从中找到同好，创造与他人交流的机会，增广自己的视野。以「艺术」为钥匙，开启新生活的大门。
