牵着熟龄长辈的手,向外拓展生活圈

牵着熟龄长辈的手,向外拓展生活圈

「你最近都一直待在家里。要多出去走走比较好。」晓华关心妈妈,希望能说动她多出门。「我一个人,不想出去啦。」阿娇姨马上就拒绝了。「那我来请个假,我们去外面走走,顺便去餐厅吃个饭?」晓华换个说法,继续劝说。「不用啦,这么麻烦。出去还得想要穿什么,我头发都没染,不好看。」阿娇姨从年轻时起,就很注重外表,这个特质反而成了阻力。

晓华转念一想,去发廊也算是一种生活乐趣,只要妈妈愿意去都好。问道:「不会啦,不然我们改成去发廊洗洗头,染一染,看起来也比较有精神。」「不要啦,我腰不好,坐也坐不久,可能会腰痛。」阿娇姨边摸着腰部边抱怨。而市场一向是妈妈最喜欢去的地方,晓华再接再厉地问着「那我们去运动公园逛逛,然后去市场买点东西?」「不要啦,公园里的人都在跳舞,我不会跳。市场自从摊位换了之后,都没有什么熟识的人,看了又不买,不好意思。」

阿娇姨还是不肯出门,晓华心里着急,盘算着到底还有什么方法,能鼓励妈妈多出门,尝试参加些活动…
走出家门好处多,也要注意长辈顾虑

多到户外走走,向外拓展生活圈有许多的好处,能放松心情、认识形形色色的朋友,增强与社会的连接;可以增加生活的满足感,甚至能找到机会,发挥自己的智慧、或是分享自己的人生经验;也有机会学习到新知识,与世界保持联系。

即使对心情有帮助,也能抗老、防失智,还是有些长辈对于出门走走,多认识人有些犹豫。最常见的原因是对自己的能力缺乏信心,没有人陪着前往。或是认为自己身体机能衰退,无法表现良好。还有就是对于接触陌生人群有些畏惧,担心自己无法融入,或是觉得不好意思。

把握3招,开创乐龄新生活
当长辈们对于跨出家门有所顾虑,不妨透过以下方式鼓励与带领,协助长辈迈开拓展生活圈的第一步:

1.从日常的生活兴趣着手:
假设长辈特别喜爱美食,就先邀约聚餐或是报名烹饪班。另外可优先考虑目前已经有亲友在参与的活动。譬如孙子最近在学游泳,泳池有家庭套票,邀请长辈一起去做SPA或是在泳池中练走。因为已经有亲友作为固定班底,他们觉得比较有伴,也会比较愿意出门。

2.结合过去长辈经验或专长:
借重长辈过去的工作经验或是专长,他们会比较有信心及成就感。譬如过去曾经务农的长辈,试着安排休闲农业的假日活动,或是参加园艺班。最后则是相互揪团,呼朋引类,大家一起来参加,陪同进行各种外出活动。

3.「乐活医嘱」鼓励长辈动起来:
最后一招,倘若平时有固定回诊,也可以拜托医师口头开立「乐活医嘱」,由医师来强调活动的好处,并且加以鼓励劝说,有时候也会有很不错效果哦!

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