不执着感受生活当下的幸福

万奶奶,晚婚,育有两名子女。中年时,丈夫不幸因病过世,需独自抚养孩子。从那时起,她以业绩爬上第一为目标,不断超越极限,刷新纪录,是个超级业务员。

万奶奶靠着多赚奖金养育子女的动机,让她比别人更努力,没有丝毫松懈的余地。经过几十年,子女顺利长大,各自有了稳定的职业,万奶奶也退休了。前阵子,女儿介绍了男友给母亲认识,表示对方想结婚。但万奶奶认为对方收入不够高,又居住在外县市,非常不能接受,与女儿大吵一架。

一向温顺乖巧的女儿,自那天离家,避居在朋友住所,手机也不接。经过一个多月后,儿子出来缓颊,建议彼此各退一步,女儿也答应一个礼拜后会回家。

但此时,万奶奶开始出现每日食不下咽、体重暴减、情绪低落、夜不成眠、时常哭泣等症状。万奶奶的姐妹发现情况不对,劝说她就医。在医师的建议下,万奶奶的姐妹了解,除了药物与心理治疗外,也要从日常生活中设法改变现况,于是以各种理由邀约她参加活动,让万奶奶多出外走走,多与他人互动。

 

万奶奶接受适当的治疗,加上年纪相仿的手足陪伴,透过参加社团,认识新朋友,逐步走出忧郁,建立属于自己银发的生活圈。与子女的关系,也更加融洽。

 

从万奶奶的故事中发现,她觉得事情没有按照自己的想法或标准进行,就感到不可行或不放心。她过度追求完美,想要控制一切,自己却也无法轻松,反而将自我重重束缚在得不到的人事物上。使得简单的幸福、喜悦或快乐,都在这样的过程中,被自己推开,使自己陷落忧郁的低谷。

 

老年期是人生中必然经历较多失落的阶段,子女成家独立远去、退休远离职场舞台、身体老化力不从心,对于完美主义的人而言,过去使之成功的性格,若未适当修整,反而容易落入情绪泥沼,成为老年忧郁的高危险群。建议长辈多增加各式退休后活动的安排,让生活多彩,不执着于单一的人事物。

在心理层面,则是要放松标准,过关就好,享受平淡、活在当下。同时,也要能肯定自己年轻阶段的努力与付出,可以给予孩子建议,但要适时放手,享受自己的老年生活。

发表回复