金花婆婆的丈夫不幸因病去世了。与先生感情甚笃的她终日以泪洗面，不吃不喝，体重爆瘦十公斤，甚至出现想跟先生一起走的念头。
婆婆的儿子与媳妇看状况不对，赶忙就医。由于进食量太少，连身体内的电解质都失去平衡，于是紧急住院调养。所幸经过治疗，金花婆婆的情绪和胃口都逐渐好转，体重也上升一些。于是，我同意她返家休养，定期回到门诊追踪。
岂知出院才过了一个月，金花婆婆的媳妇就满脸担忧地回到诊间来。我问了媳妇金花婆婆的近况，媳妇回答：「我婆婆刚出院时，刚开始第一个月，情况都不错。可是慢慢地，又开始出现状况，整天坐在家里不出门，也很少跟亲戚朋友联络。看到家中摆设，便想起老伴已经过世，心情又开始走下坡，我好怕又跟住院前一样。医师，到底该怎么办呢？」「这样可不行。之前婆婆住院时，我们每周一到五都安排了各式各样的活动，这不仅仅是让身体活动，其实也是透过团体的护理或是职能活动，来达到治疗忧郁症的目的。现在虽然回到家，建议还是要如法炮制。设法让她参加社区的活动，成员年龄相近些更好，彼此的文化跟观念相似，比较聊得上话。
记得婆婆住院时，曾跟照顾她的护理师聊起年轻时打毛线的手艺一流，护理师借机请婆婆指导两招，她非常开心。所以若能再搭配上她原本的嗜好或专长，效果可能更好。过去有许多研究都指出，孤独寂寞以及缺少社交互动正是造成老人忧郁的危险因子，要设法消除它。」
金花婆婆的媳妇很用心，听完马上回去研究住家附近的各种活动，安排了每日早晨一起到公园去练习甩手功，又报名了松年大学的乐活编织班。
起初金花婆婆有些不愿意，细心的媳妇就拜托了热心邻居，时常前来敲门招呼一起去运动。接着再派出宝贝金孙使出撒娇功，号称学校交代要祖孙共同完成一件编织作品，推着金花婆婆出门去「上课」。如此进行了几个月，逐渐让每日的生活动了起来。
也借着这些活动，认识了些许新的「老朋友」，减少了枯坐家中思念过世丈夫的伤感。有些同样遭受丧夫之痛的老奶奶，甚至会用自身的经验来安慰并鼓励她。又过了三个月，当金花婆婆回诊时，我问了最近的状况，媳妇表示最近儿子热衷于参加假日马拉松的活动，这些活动多是在风景秀丽的户外举办。他们灵机一动，安排金花婆婆来当亲友加油团，让她能多多走到户外踏青，也能跟上年轻人最夯的话题。我实在佩服金花婆婆的家人，不仅创意无穷，还能切实执行医嘱。
忧郁的长辈常常会表现出退缩在家，甚么事都不想去做，对嗜好也都失去兴趣等等情形。除了就医服用药物治疗或是接受心理治疗之外，在生活中，最好的辅助方式，便是增加日照的机会，以及增加每日互动或是运动。进行团体的户外活动，正是个一举多得的好方法，能多和他人有交流，又能晒晒太阳，活动活动筋骨，增加脑内快乐的脑内啡跟脑源性滋养因子。走出户外，面向阳光，让忧郁情绪跟汗水一起蒸发吧。
