前不久笔者到一个初中演讲，面对着五百多名初中一、二年级的学生，在谈到压力和调节的相关问题时，时间管理成为这些国家未来主人翁们最感兴趣的话题。
于是我马上做了一个意见调查，当问到：「觉得一天二十四小时不够用的人请举手。」几乎每个同学都举起了手。而在每天门诊所遇到的青少年个案中，常常听到他们的困扰多是「功课都写不完」、「上网的时间不够」、「睡眠不足」、「早上都爬不起来」，时间不够用已是当前青少年普遍的心声。
拜现代媒体与网络的发达所赐，有数不完吸引人的电视节目、流行资讯让人目眩神迷，也有众多的网络聊天室、BBS与电玩游戏让人留连忘返。
在感叹这一代青少年得以生活无虞的享受这些新型的休闲娱乐之余，我们也不能忽视在这幸福背后隐含时间管理不当的压力与危机。毕竟在青春期有限的黄金岁月里，面对学业成就、人际关系与自我成长等课题，都需要投入相当的时间与心力，倘若时间管理不良，小则影响正常的睡眠习惯，造就睡眠障碍，严重者则是出现网路成瘾或是忧郁焦虑等情绪困扰。
家长和师长们可以协助青少年，厘清生活目标、妥善规划时间，使他们能在个人生涯成长与休闲嗜好间取得平衡，维持正常的生活作息与睡眠习惯，才能健康快乐的成长，不让宝贵的青春岁月空留遗憾。
