都市拥挤的现象常是万恶之源。这样的生活对我们的心理至少有三种影响：
一、易怒、烦躁、常常情绪失控因为人口太多，污染、噪音不断，生理与心境都无法平静下来，而要面对内心的刺激，不断的做选择及反应，所以我们常常不耐烦，发脾气，进而影响到家人、同事、朋友的生活，恶性循环的结果，使得我们生活更痛苦。
二、失去耐心，要求立即的满足在都市生活中，人与人之间接触的时间很短，许多事情都要求马上响应，马上做好，否则就不满意与愤怒。于是我们的市政府设立〝马上办中心〞，饮食店有许多简餐、ABCD配套的套餐，立即可取的照相馆、速溶咖啡、茶、按钮即可得到的食物，甚至连爱情也是立即性的。这种立即性的满足，在心灵的深处又厚厚地结成空虚。
三、隐私的缺乏公寓中窗子对窗子、厨房对厨房，好像别人的眼睛就挂在你的窗子上一样，在这样的情形下，自己不能做点秘密的事，讲几句悄悄话，渐渐地自己不知道该做些什么？能做些什么？自我肯定慢慢地失去，感到非常的失落与迷惑。
我们生活在拥挤与充满压力的不健康都市中，要如何才能快乐些呢？心理卫生专家提出许多维护心理健康的原则，其中最重要的就是3A的健康人生：
一、接受自己（Accept yourselef）
我的身高、体重、我的外貌、我的成就、我现在的所作所为，我娶的太太、我要嫁的先生、我的工作……等等，我就是我，我接受我自己，所以我也尊重自己。
二、接受别人（Accept others）
别人就是这个样子，很奇妙地，他就是成为我的朋友、兄弟、姊妹、妻子、丈夫、儿女、师生、同事、情人……，我知道一些他的优点，亦晓得一些他的缺点，他就是他，我接受他，我也尊重他。
三、接受环境（Accept surroundings）
我们生活的环境，无论软件或硬件，常充满了对心理健康的威胁。在这种不健康的环境里，我们要接受这个环境，慢慢地理出一条路来。这是一种积极的接受，有作为的接受，对环境不断地改进与提升，而不是一味地指责与抱怨，每天愁眉苦脸，最后让自己得到忧郁症，那就太痛苦了。
聪明的现代人，应学会接受自已，接受别人，接受环境的健康3A概念，这样不仅能保持愉快的心情，也能远离忧郁的烦恼。
