320的总统大选后，无论是胜选或败选的一方，都陷入极大的情绪激荡，于是焦虑、沮丧、愤怒、无力感交织成现今的忧郁气氛。
「忧郁」不只是情绪上的低潮，更造成睡眠、饮食的异常、哭泣、对日常生活提不起兴趣、无法清楚思考、导致人际疏离…等。当这些情况持续两个星期以上，就可能是「忧郁症」了。在选后的此时，周遭有许多人都处在「忧郁」的情境当中，真令人不禁要问：台湾是不是陷入了集体忧郁的情绪？
人是环境的动物，我们不断地接受外在环境带来的变动与刺激，在「变」就是不变的法则之下，重要的是我们选择何种态度来面对。有的人在负面的情绪中，会采取最原始的反应—驱除、摧毁或逃避，这些反应可以成为人们情绪短暂的出口，但却无法带给自己长久的平和稳定。
负向的情绪需要经过转化，让它成为正向积极的动力，否则将使一个人的思考、行为偏颇，无法对事物的本质做出正确判断，最后终将造成个人或社会更大的难题。
负向的情绪可以透过自我的放松、身体的活动、规律的生活、正向的思考、情绪的宣泄和人际的相互支持得到适当的转化。我们要学习身处混乱、不明的环境当中，增强自己面对变动和压力的免疫力，并且每天持续不断做自我负向情绪的转化，避免自己掉入「忧郁症」的危机中。只有当一个人的情绪能够平静下来，我们才能够洞悉与体会他人的痛苦。
平静的情绪会带来智慧的判断与慈悲的心灵，这，正是台湾现在所需要的！
