「那时根本不敢承认自己得病，总会在别人迷惑的眼光中更Blue」这是一位曾罹患忧郁症病友的心情写照，而今，看待忧郁症患者的眼光已不同于四年前。
在民国88及92年，董氏基金会分别做了民众忧郁症的认知调查，结果发现：在88年所做的调查指出，能区分「忧郁症」与「忧郁情绪」者占35%，而到了92年，有52.5%的受访者知道如何分辨忧郁症与忧郁情绪的不同，这项结果显示，在这五年间，民众在区别区辨忧郁情绪与忧郁症，有了显著的进步！
「郁卒」是一种情绪，就像是高兴、生气或害怕一样，每个人都有，在遇到不如意、挫折、压力时，就可能产生忧郁情绪。「忧郁症」不同于忧郁情绪。它通常被称为『心的感冒』，如果你的郁卒持续两周以上未获改善，对平常的嗜好或交朋友都失去了兴趣，并且出现下列的征兆四项以上，就该寻找专业师师诊断评价，自己是否有「忧郁症」！
暴饮暴食或没有食欲，使得一个月内体重改变5%以上
每天都嗜睡或失眠
行为变得躁动不安或呆滞迟缓
每天都觉得疲倦、虚弱无力、没有精神
过多的罪恶感，觉得自已无用、没有价值的人
注意力不集中、记忆力减退、判断力变差、无法下决定
自杀念头
了解自己的情绪，适时释放压力，就是预防忧郁症的第一步。
