据一项研究指出：具备情感丰富、低自我揭露人格特质的人，对虚拟的网络世界容易产生高度依赖（Kimberly S. Young与Robert C. Rodgers，1998）。这让我想起一个国中生小伟。
小伟是一个敏感、纤细的男孩，但是个性比较害羞，不善与人交谈，因此和班上同学的互动较少，没有什么能交心的朋友。
于是小伟从现实生活转向虚拟的网络世界，成立了自己的家族。在家族里，小伟每次发言都能得到热烈响应，大家都「版主、版主」的叫他，让他觉得自己被需要、被肯定，从每天只上两小时的网络，到后来花上五、六个小时处理版务、看文章和回复，久而久之，就很难离开电脑桌了。如果有事不能上网，他就会焦虑不安，深怕网友们不再与他来往，父母、老师交代的功课和家务，他都马马虎虎的完成，只想尽速返回电脑桌前和网友聊天。
小伟是高度依赖网络的例子，一天不上网就茶不思、饭不想，日子一长，就有可能「网络成瘾」。那你的e世代孩子呢？是否也是一坐上电脑桌就下不来了？渐少与实际社会互动，会影响对外的人际关系。如何让网络成为生活的「鸡精」，而不是「酒精」？
以下几点供父母参考：
一、陪孩子列时间分配表：教孩子学习如何管理时间。先区分事情的重要性，再决定处理的先后顺序。并试着逐日减少挂在网上的时间，从事别的活动来取代上网。
二、建议孩子邀请同学加入家族：要使虚拟网络与日常生活产生连接，可以建议孩子邀请同学加入网络社群，告诉孩子这样可以让同学更深入的了解他，也让他更了解同学们。
三、提醒孩子给自己喘息的机会：假如因为版务太多，以致必须花许多时间处理，提醒孩子可以征求副版主来协助他，各自分配处理版务的时间，让自己喘息一下。
什么事情只要做过了头，就容易成瘾，通常「瘾」是渐渐养成的，就用控制时间的方式渐渐脱开这个瘾。
