「失业」，难免会让人情绪低落，一般人以为只要找到新工作自然而然又是一尾活龙，却忽略了失业当时所引发的「忧郁」会影响一个人很长的时间。
美国「职场健康心理学」所刊载的一篇名为「失业的困厄锁链：财务负担及失去个人控制感如何导致忧郁及较差的身心健康」的研究证实了失业后引发的失落感及忧郁情绪等负面影响会一直持续超过两年以上，即使已经找到新工作了，还是会影响当事者身心健康。
这是一项为期两年的研究，共追踪访谈了756名刚失业的人～都是失业13周以内且目前正在寻找工作的人。
研究初期，先根据受试者目前及未来可能面临或遭受的经济负担划分等级，测量他们的忧郁程度、个人控制感、身体健康及情感功能，在六个月及两年后分别再测量一次，以便追踪探讨失业后到重新就业这个过程中，他们的经济负担、忧郁情绪、个人控制感、情感与身体健康功能这几项因素之间的关系。
结果显示「失业」启动了一个恶性循环的连锁效应，因为失业所引起的经济负担增加的压力，往往使得一个人误以为自己正面对一个无法控制的变动环境，失去妥善处理事情的能力及自信，不自觉的让自己较容易陷入忧郁情绪当中，而这种心境同时也会影响正常的情感及身体功能，令人担心的是这一道从失去工作到产生忧郁情绪影响身心健康的锁链，会持续困扰受试者两年以上，受试者中即使两年后重新找到工作仍然有71%的人表示，还会受到当初失业时一连串负面效应的影响。
失业了，除了孩子的学费、家庭的生活支出等经济问题要烦恼以外，其实更要提醒自己厘清目前正在经历的心理历程，不要不自觉地被这种糟糕的感觉吞噬。可以试着写下令自己难受的想法与感受，同时列出如何正向的响应，也可以与家人或朋友共同讨论，分担自己的烦恼，请家人共体时艰，一起度过非常时期；或是寻求专业谘商人员的协助，这将有助于打破这一道心情锁链，不致受到太大影响，也帮助自己以更正向的情绪寻找下一个工作。
