别让压力惹毛你

生活中总是有许多压力,像是工作不顺遂、课业太繁重……等等。如果人是海绵,压力便是不断倾倒在上面的水,如果没有适时将海绵「拧乾」,久而久之,不但无法继续承受压力,还可能引发暴力行为。

美国心理卫生协会于2004年10月,发表一篇〈压力与生理反应互相强化,引起恶性循环〉的研究结果,发现压力会激发体内荷尔蒙的分泌,进而产生愤怒的情绪反应,增加暴力行为发生的可能性。

研究者以53只雄性老鼠分成实验组及对照组进行实验,实验组每天注射一种会产生压力感的激素〝corticosterone〞,结果显示,这个激素会使血压升高,如果又正巧遇上有威胁性的对手或施压的人,便比较容易引发具侵略性的行为。

 

这项研究结果,或许正好可以解释,为何在外头工作受到压力的人,回到家会比较容易对亲人出气、甚至施暴。但需要特别注意的是,这项研究的目的并非替暴力行为合理化,因为压力固然是激起侵略行为的可能因素之一,但暴力却不是一有压力就必然会产生的反应。

研究结果是要提醒大众适当抒压的重要性,避免引发暴力行为。学者表示,未来在实验更成熟之后,将研发一种可以即时抑制暴力行为的药物。不过,透过「消除怒气丸」这种药物控制脾气,也许有未知的副作用也不一定,与其倚赖药物,担心它对身体有负面影响,还不如定期省察自己和家人的「海绵饱和度」,随时处理情绪问题,当承受一定程度的压力之后,可以善用自己的良方,以适当的方式宣泄出来,

例如:运动、郊游、看电影……等等,好好的抒解压力,别轻易让压力惹毛你。

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