忧郁症似乎是一个无法说出口的疾病，10多年前，民众对它的认知有限。从当时我们大型的调查结果显示，仅有三成的民众能分辨忧郁情绪与忧郁症，到了2007年，提升到五成四。现今台湾民众对忧郁症的认识已有大幅提升，知道一些症状的预防与如何就医。政府部门也积极投入资源关注忧郁症的议题及各种倡导教育。
虽然如此，忧郁情绪需专业协助的人数仍庞大，董氏基金会连续几年的调查发现，每5个国高中生就有1人明显忧郁情绪，推估全台五都的学生有18万人。大学生每4个人有1人，推估全台亦约有30万人。如果一一着手于民众治疗忧郁症，恐要花费更多的人力、物力。站在预防及保健的观点，民众如能找到一些方法、由自己体内产生，或养成一个好习惯，度过忧郁情绪的困扰，应是根本之效，而运动纾压可说是首选。
运动会产生与情绪有关的3种激素。第一个是多巴胺，它能让心情愉悦并产生幸福感；第二个是正肾上腺素，它能够提升注意力、警觉心，当紧急需要应变时，能够产生很大能量来面对突发状况。第三个是血清素，它其实是抗忧郁剂的成分之一，能提升记忆、学习，让人感到快乐。当运动时，神经传导物质的分泌就会影响人的心情与认知，所以2009年来，我们推广「运动纾解压力」，民众若想改变自己的心情，从运动做起准没错。
国内外许多研究的确发现，运动能有效帮助人们提升正面情绪，缓解忧郁症状。2009年，我们以大台北、大高雄地区民众为对象进行调查也发现，运动的人较不忧郁，过去一个月内有运动比无运动的受访者，有忧郁情绪的比例较低；
有明显忧郁情绪需求助专业的比例，无运动习惯者较有运动习惯者为高。
我们一开始先将「运动纾压」的观念，从儿童、青少年开始推广做起，进而影响学生家长，让他们了解情绪、身体健康与运动的关连性及运动纾压的重要性。于是2010年3月，与各级学校及赞助企业单位合作，举办「乐动小将养成计划」。进行「乐动小将」计划的同时，也展开了一连串的各界领导人、社会大众喜爱的艺人、运动选手的运动纾压经验及故事分享的采访，并录制成视频在网上播放；也成立了「运动纾压」网站，收录这些报导的连接及不少运动纾压相关的信息，让民众了解。
2012年，将许多运动纾压的观念、理论、方法重新整理集结，编成这本──《大脑喜欢你运动》。书的第一章着重在改变观念，说明「非动不可的好处」、「运动战胜压力的方法」等，从运动的原理，清楚简单的告诉你，运动分泌脑内啡，提升体适能的关键。第二章教你打造适合自己的运动计划，提供运动时必需要有的常识，包括如何避免运动伤害，及如何配合饮食等。第三章提供多种轻松上手的运动，包括简单在家就可做的纾压操、随时就能做的手指运动等。第四章建议选择适合自己的运动，包括每个族群及年龄层，我们都各有推荐。第五章报导人物，分享运动抗压的心得，及如何透过运动改变自己等。
从这本书的封面，也可以看到我们在推广运动纾压活动的精彩片段。很感谢多位名人为我们每一阶段的活动代言，也特别感谢导演钮承泽、作家九把刀、跆拳国手杨淑君、导演叶天伦、演员刘品言、歌手吴克群、艺人陈汉典、王传一、曾国城、米可白等名人，分享参与的活动照，为本书增色。
也特别感谢王品集团事长戴胜益、维他露董事长邵玮霖、阳明海运董事长卢峰海、崇越电通荣誉董事长王纯健、美吾华怀特生技集团董事长李成家、华国酒店总经理廖裕辉、和泰兴业董事长苏一仲、康轩文教集团董事长李万吉、和成集团总裁邱俊荣、台湾汽车冷气公司总裁游伦辅、太古集团标达国际汽车台湾分公司总裁黄齐力、勤业众信财务咨询顾问总经理陈威宇、好市多台湾区总经理张嗣汉等企业领导人联名为本书推荐，并分享自身的运动经。
