台湾曾经是被认为「金钱淹脚目」，但现在台湾人的工作时数却已是世界第一，今年10月间美国新闻台CNN就以「台湾的过劳文化」做为主题报导，因为台湾人每年工作2200小时，远比日本与美国多出20%，比德国更多出35%。的确，工作竞争激烈，压力与过劳等问题，严重威胁着上班族的健康。
近年来，有关「压力管理」、「情绪管理」的议题渐渐被企业所重视，不少公司对员工都有开设相关的纾压课程，国内外许多研究都已证实，适时调解工作压力，能提升更好的工作效率。其实，只要有理想、有在乎、有要求，就会有压力，但过多的压力却成了工作上的阻力。
《纾压：找到工作的幸福感》一书，特别关怀上班族，提醒其对自己的身体、心理觉察，设法找到纾解职场压力的方式，并就实践方法采访各领域的专家、医师、职场达人，编辑整理成这本实用的职场纾压工具书。全书共分6个部分：
PART1学会倾听身体的声音
在工作中累积了过多压力还不自知的读者，可以检测自己的压力，了解自己的性格。
PART2放松心情，摆脱过劳
过劳通常伴随着压力而来，如何避免过劳，先从找出过劳的原因开始。
PART3把压力变成进步的助力
本章节是全书的重点所在，教导正确纾压的方式，检视自己用的纾压方式到底对不对，小错误的纾压方式，反而让人压力愈减愈大！
PART4补元气，吃出好心情
有些食物和饮食方式，的确有助于挥别疲劳，补足工作的元气，本章节有营养师提供的饮食妙方，让自己补对元气。
PART5不穷忙，提升职场工作战力
想要让自己的工作更有热情，提升工作能力，本章节告诉你如何运用时间管理，不再瞎忙！
PART6职场EQ好，才能乐在工作
本章节模拟许多职场状况题，教你正确看待工作与生活，找到属于自己的工作价值与幸福！
正向的「纾压」，能将压力转换成人生的动力，工作进步的助力。可是有些人却用错了纾压方式，比如：饮酒、随意消费、大吃大喝等，结果恶性循环，反带来更大的压力和伤害。
纾压前，每个人应先了解自己的「耐压力」，能够忍受压力的程度，时常检视压力来源，例如：最近老觉得身体不舒服、肩颈酸痛、经常感冒……？工作不顺遂，完成不了应接不暇的工作问题，一早醒来就想请假不去办公室？是最近工作压力较大，生活中有什么变动？是多加了新工作项目？或人事异动？可以思考如何调整，将部分工作延后处理，减少同时面对各项加总而来的压力。
如果压力无法避免，就要安排让自己可放松的活动或调整想法，无论运动、看场电影、听听音乐、阅读、找朋友聊天，都可以。总之一定要找到适合自己的纾压方式。
另建议读者，有一个简单又有效的方式，就是运动。之前若没运动习惯，不妨可从步行开始，因为比起其他球类运动或跑步，轻快的步行相对容易执行、没有压力且随时可行动，让人有放松自在感。
步行时，建议可以记录时间，算算自己走了多久、走了多远，甚至记沿途趣事，记录可增强走路动机，不论持续三天、一周，还是下雨停了三天，都会有小小的成就感，让你更想去走路。记得多尝试几次，你就会喜欢上走路后流汗、舒畅的感觉。
