会跑能走的美丽人生!

膝关节是全身关节中最重要的活动关节,它承受着身体膝盖以上部位的重量,因为膝关节可以做活动角度大的动作,相较于活动角度较小的踝关节,受伤机率自然也比较高。因此,任何年龄都可能会因为姿势不良、负荷过重或退化导致膝盖疼痛,绝对不是只有老年人才会有的问题,只是因年龄层的不同,引起疼痛的原因有所差别。当然,保养好膝盖,才能到老拥有走动自如的关键行动力!

 

这本新书,主要告诉读者,特别是年轻的读者,正确保养膝关节的知识,告诉你哪些伤害膝盖的行为不能做?书中有模拟案例,读者可清楚明了自己容易犯的保养错误与伤膝行为。如果目前有膝关节疼痛的问题,本书也极适合在就医看诊前,做为阅读参考的依据。

路跑或健走是目前最流行的运动,许多年轻人更是疯路跑,骨科门诊中也因此多了不少膝盖疼痛的年轻病患,书中的最后一章,我们完整教读者:正确的跑步方式,跑步前后该注意的事项,如何预防膝盖伤害、如何透过练习、聪明饮食,让自己身体更有能量!

 

非常感谢台大医院骨科部运动医学科主任王至弘为本书做专业的审订,林口长庚医院骨科部运动医学科教授徐郭尧、敏盛综合医院大园院区院长苏先河为本书专序推荐,也感谢前跆拳道国手苏丽文为本书写了实用的好评推荐。

文末,请读者注意日常的爬楼梯动作,如果下楼梯时,感到膝盖有点疼痛不舒服,或是上楼梯时,感到有些辛苦,双腿总是没力,甚至有蹲下去,站不起来的困扰?那得小心,膝关节可能已受到伤害了。

 

《预约膝力人生:膝盖要好,这样保养才对!》为你解开膝盖疼痛的原因,教你正确保养膝关节,相信护好膝盖,跑步、运动都能做,才能真实拥有健康的美丽人生!

发表回复