走出悲剧阴霾

走出悲剧阴霾非药治疗好选项
有精神创伤的人,并非一定要用药物来做治疗,可以尝试些非药物性的治疗方式。董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示,可以利用艺术治疗、心理谘商、亲人的倾听与陪伴等,都能有效帮助患者走出精神创伤。

艺术治疗包括舞蹈治疗、绘画治疗、音乐治疗等,患者可选择适合自己的来做治疗;而心理谘商则帮助患者做一些回溯的动作,并以心理正向疗法为主。叶主任表示,这些都需经由专业、临床的心理谘商来做才行。

像是亲友们,则可以「倾听与陪伴」的方式来帮助有精神创伤的家属,话似简单弹药如何来做呢?叶主任也提供倾听的技巧,首先需听完患者的话,在说支持性话语,如「恩,你说的对」等,千万不能给予建议。

而陪伴则是大部分的人较能做到的事情,像是第一线进入灾区的宗教团体、志工等,其实在灾民有急性期的创伤症候群时,给予适当的陪伴,是有帮助的。

另有些人则是等到时间久了、生活安顿、调节上出问题时才会出现创伤后压力症侯群,叶主任也表示,此症状在2~3个月甚至半年后会最明显。

若是小孩则会出现过度依赖、上课不专心、就学困难、处在害怕恐惧中,此时可利用倾听的方式,让孩童把话说完;而对于成年人,至少会知道现在的自己是跟以前的不一样,不能只是倾听与陪伴即可,而是需要就医做进一步的治疗。

耕莘医院精神科医师张盛堂也表示,若发现自己有创伤后压力症候群时,首先需先接受它,在以团体的回顾方式来做治疗,若一周内就能做回顾治疗时,其处理创伤的能力也就能增强。

后期才发现有创伤后压力症候群时,因为会出现不可预期的行为反应,建议可以放松的方式来做回想。

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