处暑养生 | 夏天渐行渐远，养生锦囊请收好！

“处，去也，暑气至此而止矣”

暑气将于今天结束

炎热不再秋意冉冉

正值由热转凉的交替时期

在此时节

处暑养生—饮食
处暑，此时节的显著气候特征为干燥。所以此时饮食养生应以润肺健脾、养阴润燥为原则，如可多吃一些五谷粥、新鲜时令水果蔬菜等。

菜品推荐之白切鸭

暑气渐消，气候干燥，此时一份“白切鸭”再好不过，既能满足口腹之欲，又起到滋阴养胃、利水消肿功效，真是妙不可言。

推荐菜品之八宝雪梨

再来一份八宝雪梨，那真是美美哒。梨，白果之宗，清热润肺、化痰止咳、降火解暑、利尿。搭配糯米、薏米、红豆等杂粮，口感香甜，代替米饭馒头做主食，在秋天最好不过。

△郑州新自然饮食餐厅八宝雪梨

处暑养生—运动

秋季体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变，故运动量不宜过大，避免造成大汗淋漓，不利于秋季气机的收敛。

可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

处暑养生—心绪

“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤之感。但过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁。

因此，秋季一定要注意心情。要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

处暑至，天渐凉

褪去夏的青芒

换上秋的金黄

新世纪物业愿你在这个秋天

收获满满，继续前行

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