裸睡的好处：
- 养阴护精
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
- 美肤护肤
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
- 血液通畅
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
- 改善睡眠
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。
另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼等均有好处。
裸睡也应该注意：
- 被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣；
- 裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒；
- 不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
- 上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
- 保护好隐私。睡前应拉上窗帘、关上门窗，出门在外住宿要小心被偷拍的风险。
专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
