妙方让宝宝“便”得健康

两岁的宝宝正在学习坐着便便,准备摆脱尿布,但是可爱的“学习马桶”却无法获得他的青睐,反而好几天都不愿意大便。但是便秘造成的腹胀和腹痛,又影响了食欲,甚至肛裂流血让他更害怕上厕所,这是一个让父母很头疼的情况。

3个便秘的好发期
婴儿及儿童在开始添加副食品(即喝奶以外的食品)、训练上厕所和开始上学这三个期间,特别容易便秘。大便困难疼痛的小朋友,会开始逃避排便,粪便就堆积在肠子里,导致腹胀和腹痛影响食欲,堆久的粪便会粗大不好排出,就可能造成肛裂出血。

这些痛苦都会造成恶性循环,让小朋友们更加惧怕排便。因此,一旦宝贝们有便秘的情形,一定要尽快解决。

配搭按摩和中药,宝宝“便”得健康
中医师面对便秘的小朋友,会认真询问病史,希望能够找出背后的原因。现代儿童吃太多高度加工食品,水分和纤维素摄取常不足,在添加副食品的时候,可以考虑黑枣、梨子这类又甜又可帮助排便的食物。

如果训练如厕时出现便秘,可以考虑过几个月再尝试,先多让宝贝们穿着尿布走路、跑步,让腿部的肌肉更加有力,可让排便更顺利。另外,多陪大一点的儿童出外游玩、运动,也有助于改善便秘。

开始上幼稚园或小学,小朋友可能害怕在新环境上厕所,或是适应新环境有同学和老师的情绪压力也会造成便秘,此时家长不要轻忽,应该多陪伴小朋友,并且和老师联系。