过年症候群上身 教你三招收心操

过年期间大鱼大肉,大吃大玩,不少民众熬夜玩得比上班还累,有民众因为不忌口,导致血压飙高得到急性青光眼,打麻将坐太久更有可能生痔疮,只剩不到几天就要开工上班了,复健师有五招收心操教教你,让你快速恢复到最佳战力。
过年摸八圈,常常一坐下就通霄开战,这里也痛哪里也酸,有人痔疮找上门,除了大玩大睡,大鱼大肉端上桌不忌口,当心高血压发作,急性青光眼来报到,年假期间,小心过年症候群找上你。
过年大吃大喝,熬夜睡眠不正常,还可能出现忧郁症,大扫除爬上爬下,造成肩颈、腰、背不适,让患者人数增加两成,复健师教你三招收心操。
第一招,看电视打麻将不要紧,两肩耸起,双手向上再放下,舒缓肩颈僵硬;扭扭毛巾,转动身体,一样能够放松肩颊骨;
第二招,手插腰半蹲慢慢站起,改善出游走太多路的关节炎;抬腿伸腰,更可以让吃太多的小腹瘦瘦身;
最后一招,平稳呼吸,增加免疫力,五大收心操,让你一开工,就有好精神上工。