千禧年初韩剧风靡全台，随后韩国流行音乐（Korean Pop，简称K-Pop）、韩国的综艺节目与电影也愈来愈受欢迎，韩星知名度大开，各个年龄层的粉丝趋之若鹜，一片「星光灿烂」之中，韩系美学不只改变了我们的穿搭品味与美妆发型，也影响我们对自己身型与体重的标准。
韩流在潜移默化之中渐渐影响我们的审美观，使我们认为自己的身材不好、太胖。本篇文章小编羊羊从韩流对大众可能产生的负面影响切入，讲述韩国及台湾人普遍对外貌特别苛求的情况。
韩国人对自己的身体最不满
英国曼彻斯特都会大学（Manchester Metropolitan University）心理教授Sarah Grogan在她的著作《身体意象：理解男人、女人、儿童对身体的不满》（Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men，Women and Children，暂译）提到：如果我们所观赏的综艺节目、MV、广告等等都强调「窈窕、精壮」的重要性，让我们觉得自己的身材跟明星相比之下「天差地远」，这必定会引发对我们对自身外貌的焦虑。
该教授坦言，世界各国的电视节目多多少少都有上述的问题，不过韩国的电视台却安排最多的时段播放与节食、美貌相关的节目。韩国的主持人与来宾言谈间以毫无批判的口吻流露出：「整型会带给您工作与爱情上的成功」诸如此类的信息。
根据国际美容整形外科学会（International Society of Aesthetic Plastic Surgery）2016年所发布的数据显示，2015年韩国的整型外科医师估计有2150人，比起台湾的600人高出3.6倍之多，然而韩国的总人口数只有台湾的2倍，可见在韩国以各式各样的媒体散播「减肥是女性的首要任务」的观念，不仅让韩国人接受整型手术比率偏高，也让女性高度关注自身的美貌与身型，导致女性对自己外表的满意度，与自我肯定的程度双双下降。（同场加映：整型等一下！请先自我评估这9点）
韩国2018年发表研究也指出，台韩2国的受试者以医学定义来说都没有过重，但是都觉得自己过胖。不过韩国人比起台湾人，对自己身体的满意度更低，也更容易高估自己的体重，且韩国出现饮食障碍症（Eating disorders），而产生厌食（Anorexia）或暴食、忧郁症、自杀等状况比在西方国家、中国、日本还要普遍。（同场加映：吃还不吃？青少年是厌食症的好发族群）
韩星极端的节食计划
印度尼西亚网红Avissa Fabrianne于2018年10月上传了一支她本人依照韩国女星IU所公布的食谱来减重的视频，至2020年5月已创下超过280万的点阅，表示全球的粉丝着迷于韩星苗条的身型与吸睛的脸蛋之外，更想进一步透过饮食拥有韩星的身材。
但是韩星的节食方式不见得健康，以IU的例子来说，她的减肥食谱早餐只吃1颗苹果，实在不足以提供充足的营养与热量。据雅加达邮报（The Jakarta Post）2018年的报导，一位名为佐伊・艾亚（Zoe Alya）的18岁学生在2016年依循IU的食谱过了一个月之后，深感这种减肥法「极其危险」。
艾亚在节食期间疲累不堪，时常发抖，有时候还会昏过去，有如记忆断片一般。她无时无刻觉得头痛，心情也大受影响，最后因为过度节食，身体承受不了开始反扑而大吃大喝，艾亚被医师诊断出狂食症（Binge-eating disorder，BED，又称嗜食症），由此可见，K-Pop的影响无远弗届，连饮食习惯也是。只要上网查阅，就可以轻松找到许多韩星的减重方式，但如果用过于极端的方法减肥，却可能让身体越来越不健康。
