每日归档: 2024年2月9日

打麻将固定姿势 当心肌腱炎

不少人过年打麻将一打就是好几小时,物理治疗师表示,同一姿势长久不动,轻微会引起酸痛,严重会导致肌腱炎、关节囊发炎;建议每隔1小时起来走动、做伸展操,避免后遗症。

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新年纵情吃喝 日需运动2小时

新年大吃大喝了吗?为免上班后身材走样、腰围变粗,专家建议保持每天运动2小时习惯,搭配跑步机,可消减600至800大卡热量,口腹之欲满足之余还保有好身材。

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