每日归档: 2024年2月12日

年关吃不胖 多嚼多喝水

一月份为全年最容易发胖月份,医师萧敦仁有对策,把要吃的菜夹到盘子,算好份量,细嚼慢咽多喝水,体重超过减少份量。

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急甩过年肥 少吃多动定计划是关键

过年期间吃的多、动的少,九天年假下来,不少人惊觉裤子变紧,整个人明显圆了一圈,对此,减肥专科医师建议,短期胖最好短期处理,少吃多动是铁则,建议将多出体重换算成热量,然后平均到每日应该减少摄取量,循序渐进,找回窈窕身材…”

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