养心

夏天养心 5种红色食物对心脏好 中西医都赞

冬天要吃补,那么炎炎夏日要如何养生呢?中医认为“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。顺应季节来养生,能起到事半功倍的作用。盛夏时节养生重“养心”,那么“心”要如何养呢?心脏对应红色,因此夏日以红色食物养心。 夏日养心,多吃5种红色食物 按照中医五行学说,红色为火,入心,补气血。而从营养学角度看,红色水果和蔬”/>

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一天有2个“护心时间” 养心安神最有效

什么时间最适合养心?汾阳中医诊所院长郭威均表示,在一天之中,有两个最重要的护心时段。中医的“心”代表两个意义:一个是心脏的心,一个是精神的心。所以养心既是保护心脏,也起到安神的作用。在这个两个时段,可以做什么来养心呢?一是做舒缓、不激烈的运动。比如在晚饭后,可以到户外散步5至10分钟。二则是按摩穴位。

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40岁心血管走下坡 中医6秘诀防心脏老化

中年之后,健康问题日益增多,心血管问题当然是最常见的问题之一。西医讲心血管,在中医讲气血。从年龄上讲,女子35岁、男人40岁以后都可能开始出现血管的问题。那么,如何预防心脏老化呢?预防心脏老化的6个秘诀:高兴、愉悦的心情是维持心脏健康的第一要素。心属性为火,火怕水克。咸属于水,过咸则伤心,因此饮食要清淡。”/>

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夏天喝绿豆汤、红豆汤?另一碗汤更能降火养心

夏天天气闷热、火气大,该喝绿豆汤还是红豆汤?一般人认为,绿豆汤能清热去火,应该喝绿豆汤吧?其实不然。降火气选择红豆汤还是绿豆汤,是有学问的。在中医看来,火气分为外火和内火。内火又称为“心火”,通常和情绪有关。夏天炎热的天气让人心情烦躁,会造成失眠、疲倦、水肿等症状。此时该喝红豆汤养心。红豆是红色食物,有清心功效”/>

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立夏睡午觉、吃红色食物养心 2类人不宜睡太久

每年5月5日前后,就进入了立夏节气,中医以五行中的“火”来形容夏季的气候特点。心脏在人体中的地位就像太阳一样,心气同于夏气,从立夏开始,心的阳气迅速生长,养心就非常重要。其中一个要点就是出汗。中午的11点到1点钟之间,稍稍休息。这是养人体阳气的一个非常好的方式。立夏养生饮食要点,要增酸、甜、辛,而少苦。”/>

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传统中医告诉你夏季如何“养心”

炎热的夏季会令人心神烦躁,所以传统中医认为,从立夏开始就要开始养心。”/>

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