减重

肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量

即使不是健身迷,肌肉训练也是达到身体健康的关键。 人人都希望有好身材,然而世界卫生组织调查发现,全球每2.5个人中就有1人超重,每8人中就有1人肥胖。很多人觉得变胖的祸根在于“管不住嘴”,却忽略了“肌肉的流失”是引发肥胖的重要原因。和脂肪不一样,肌肉很难获得、很难维持,却很容易失去。

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减重的人 降压减重就靠这运动 3种策略做起来不累

你可能不喜欢有氧运动,但是有氧运动是你能为自己的健康所做的最好事情之一。它能帮你控制血压、保持体重、促进骨骼健康等。 专家建议每个人每周至少要进行150分钟的中等强度的有氧运动,但很多人都做不到。其实这种障碍可以通过改变你对有氧运动的看法来克服。

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普通人减肥 医师减重近60公斤 三高也痊愈 他分享减肥法

身为家庭医师的凯文·詹德鲁博士(Dr. Kevin Gendreau),曾经是个体重达136公斤、患有多种慢性病的“不健康人士”。然而,在下定决心减肥后,他用了一年半的时间,成功减重近60公斤,三高和脂肪肝也随之痊愈。他将减肥成功归于三个因素:充分的减肥动机、全食物饮食和起到关键作用的“间歇性断食”。

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贾玲好美 瘦22公斤不复胖 她分享不挨饿的减肥饮食方法

Mini从出生就是个胖胖的女孩,她尝试过各种各样的减肥方法,最终都因为没能坚持而复胖回来。在一次聚会上,朋友的一句“每次到最后都会复胖”戳到她的痛处,让她下决心找到适合自己的减肥方法。于是,她开始了吃有益蛋白质、有益碳水化合物的减肥方法,三餐吃得美味、不挨饿,却从70公斤瘦到48公斤,而且没再复胖过。

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过个不一样的母亲节 胖妈妈成功甩肉30公斤

一年一度的母亲节又到了!长年辛苦的妈妈由于忙于照顾家人,往往忽略自己的健康,还有许多妈妈在产后体重暴增,变成“大腹婆”。据国民健康署于2013年的资料显示,20岁以上成人腹部肥胖(男性腰围≥ 90公分,女性腰围≥ 80公分)的比率,男性为33.1%,而女性却高达46%。

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戒糖后更易减肥 身体发生10大惊人变化

吃惯了让你心情舒畅的甜甜的糖分,如果要戒糖,会让你受不了吗?想想戒糖后的好处,你会认为这绝对值得。

“你的身体不需要糖(添加糖)”, 长期关注2型糖尿病逆转的肾病专家冯子新在接受《大纪元采访时》表示,戒糖后,你的身体会发生意想不到的一…”

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要吃也要动 粉领族热瑜珈减重

过年期间大鱼大肉容易发胖,最近台北市内湖科学园区的粉领族流行做瑜珈减肥,躺在号称会释放远红外线的岩盘上做瑜珈,全身会急速排汗,过年期间,报名上课的人增加2、3成。

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博士年轻20岁秘诀之一 喝牛蒡茶减重又抗老

日本医师南云吉则分享自己抗老的秘诀之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶养生。牛蒡有“东洋人参”之称。被称作“牛蒡博士”的南云吉则是牛蒡方面的研究专家,他指出,牛蒡确实含有与人参相似的成分。牛蒡皮中含有大量皂苷,皂苷是一种表面活性剂,可以吸附体内的胆固醇和脂肪,将之排出体外,并且有抗氧化的作用,因此能帮助减肥、抗老化。”/>

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减重降压 这种茶每天来一杯还可抗癌降血糖

当您读到这个好消息后,你一定会去烧壶水。每天只需一杯绿茶,不仅可以助您抗癌,还可以降低胰岛素抵抗、降低血压和减少腹部脂肪。”/>

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早餐吃得丰盛 更易减重不复胖

鼓励大家早餐一定要吃,尤其是在减肥的人,国外研究发现,早餐吃的丰盛,减重效果更好,而且也不容易复胖,不过也不是所有食物都不忌口,甜食就最好避免。”/>

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