失眠

夜尿太多睡不好?1碗补肾茶让你和失眠说拜拜

中医学认为,睡眠是人体阴阳平衡的重要因素,因此,中医有许多方法可以帮助改善睡眠品质,例如穴位按摩、食疗、茶饮、运动等,让你摆脱夜尿、烦恼等影响睡眠的问题,享受甜美的梦乡。

阅读更多

比有氧运动更好!阻力运动改善睡眠、减少入睡时间

睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现,阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每天7到8小时。睡眠不足或睡眠质量差会增加患高血压、高胆固醇和动脉粥样硬化的风险。爱荷华州立大学运动学助理教授布雷伦廷博士说,“有氧运动经常被推荐用于改善睡眠,然而关于阻力运动与有氧运动对睡眠的影响,人们却知之甚少。

阅读更多

【医案】彻夜失眠的马拉松选手

一位瘦瘦高高的男士,晒得很黑,肌肉结实,感觉很健壮,四肢看上去没有多余的肉,但是往脸上仔细一看,眼神黯淡无力无光泽,颧骨处苍白,眼睛周围腊黄,鼻塞音很重,上下半身判若两人,怎么看也不像个马拉松选手!

阅读更多

针灸防治失眠(一)

依照传统中医理论,人体要健康,百脉需通畅,五脏六腑的机能要正常,阴阳需平衡。黄锦君中医师是“黄氏一针通”疗法的发明人,以针灸见长,且其诊病与用针方法都非常独特,通常只需一针就让百脉通透,有让人震撼的感觉和明显的治疗效果,因此被患者尊称为“妙…

阅读更多

针灸防治失眠(二)

依照传统中医理论,人体要健康,百脉需通畅,五脏六腑的机能要正常,阴阳需平衡。黄锦君中医师是“黄氏一针通”疗法的发明人,以针灸见长,且其诊病与用针方法都非常独特,通常只需一针就让百脉通透,有让人震撼的感觉和明显的治疗效果,因此被患者尊称为“妙..

阅读更多

针灸防治失眠(三)

依照传统中医理论,人体要健康,百脉需通畅,五脏六腑的机能要正常,阴阳需平衡。黄锦君中医师是“黄氏一针通”疗法的发明人,以针灸见长,且其诊病与用针方法都非常独特,通常只需一针就让百脉通透,有让人震撼的感觉和明显的治疗效果,因此被患者尊称为“妙..

阅读更多

睡觉是养生第一补 中医揭秘最好的睡眠时间

睡眠是养生第一补。名医文挚曾说:“人一个晚上不睡觉造成的损失,一百天也难以恢复。”而如今一些人的作息昼夜颠倒、晚睡晚起。但平日里最好尽量早睡早起,而在周末或其它休假日,最好能遵循黄帝内经所述的四时养生法。晚上9点到早晨5点,是最好的睡眠时间。一年四季对于睡眠和起床时间的要求不同。介绍中医常见六种助眠食补药膳方。”/>

<style type="text/css

阅读更多

失眠不用愁 中医辩证论治好疗效

失眠是临床常见病症,虽不属于大病,但常影响人们的日常生活、工作和学习,并会诱发或加重其它病症,损害健康。用中医药治疗失眠症,是以辩证论治、治病求本之原则,常有意想不到的好疗效。治疗失眠症,按辩证施治,治病求本之原则,常不用安神药亦能治愈失眠症。

阅读更多

失眠有5种原因 按按穴位、3碗汤饮助深眠

失眠有分轻、中、重跟严重,轻度失眠约30分钟可入睡,严重者是彻夜无法入睡。即使好不容易睡着,有人一点风吹草动就惊醒或不断做梦,睡醒仍一身疲惫。中医认为,失眠跟五脏六腑都有关系,心火旺、肝火旺、阴虚火旺、肠胃问题、更年期妇女脏腑失调等因素都会造成失眠、睡不好,可通过泡脚、穴位按摩和药膳改善。”/>

<style type="text/css

阅读更多

失眠、醒来就睡不着?中医食疗+穴位按揉可解

有些人,特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡,为什么?《血证论》说:“肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。若阳浮于外,魂不入肝,则不寐”。这段时间经络循行到肝,老人肝阴不足,不能养魂,阳无法入阴,导致早醒。 调理的方法是找中医师诊断后,施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。”/>

<style type="text/css

阅读更多