症状归档 - 养生160

缺钾易抽筋身体最需7种矿物质你补够了吗？

缺钾容易抽筋、心律不整，缺钙容易骨质疏松。钙、磷、钠、钾、硫、镁、氯是人体需求量较多的主要矿物质。这些矿物质你补充得够吗？1张表看你是否缺少这些矿物质，以及如何通过食物来补充。依据人体对于矿物质需求量的多寡，可分为主要矿物质及次要矿物质两大类。主要矿物质的功用及缺乏症状：”/>

研究：每天1杯热茶青光眼发生率降74%

青光眼是常见眼病之一，也是致盲的三大病症之一，被医学界称为“沉默的视力杀手”。而美国近期的一项研究显示，每天饮用一杯热茶，就可将罹患青光眼的风险降低74%。”/>

高血脂有3症状！这些食物清胆固醇让血液变干净

高血脂近年来有年轻化走向，伴随而来的心血管疾病风险也相当可怕。因此，除了留意自己是否有高血脂症状，常摄取几类食物也能帮助清理血液中的胆固醇和三酸甘油脂。可留意自己是否角膜老年环、对称性黄斑瘤、结节性黄色疹块等高血脂症状。同时，要少吃油脂多的食物。并多摄取营养素如水溶性纤维、含Omega-3″/>

缺钾会疲劳、失眠？除了香蕉这些食物含钾更高

矿物质钾是体内电解质的成员之一，参与身体许多作用，对神经传导、肌肉收缩、体液平衡、身体废物与毒素的代谢、心跳控制、血压平衡都有重要的影响。高血压患者吃含钾食物有助降血压、喝钾含量丰富的红豆水有助消除水肿。缺乏钾会导致无力、疲倦、失眠、头晕、肌肉痉挛等症状。蔬果中都有钾的存在，并不容易缺乏，但有几种情况仍会缺钾。”/>

掉发、常感冒是缺锌？这类食物补锌更快

矿物质锌参与人体许多机制，人体表面看得见的皮肤、头发、指甲、口腔黏膜的生长、修复，都有锌参与其中。因为锌可促进细胞分裂修补及成长，营养师简子匀表示，“人体要长东西，如伤口要愈合，都是细胞复制过程，需要锌”。一旦缺锌，会容易感冒、容易掉发、伤口愈合慢、慢性腹泻、皮肤干痒等。营养师教你怎么补足锌。”/>

维生素B12不足可致抑郁、失智注意15个警讯

很大一部分美国人患有某种类型的维生素缺乏症，其中一种是维生素B12。维生素B12（钴胺素）是一种水溶性维生素，对健康至关重要。然而，B12缺乏症的许多症状与其它疾病相似，因此常被忽视。维生素有四种已知形式，两种具有代谢活性，两种在转化后具有生物活性。那么，患有维生素B12缺乏症，会出现什么样的症状警讯？”/>

维生素D不足可致疲劳、抽筋注意8个警讯

维生素D能提升身体对钙、磷的吸收，以及调节神经细胞蛋白质的基因表现，帮助维持脑细胞的健康。维生素D还能促进正常的免疫系统功能、抗发炎，提高身体对抗细菌、病毒的能力等等。体内维生素D水平较低的人，还会有一些明显症状及反应，如偏头痛、容易感冒。如何有效补足维生素D，除了藉由饮食、补充剂，摄取一种营养素也很关键。”/>

多发性硬化症元凶 95%人身上都会有？1类营养素改善

多发性硬化症是一种不可预测的中枢神经系统疾病，患者的神经绝缘髓鞘受到攻击，其病情也从相对良性到可致残，程度不等。EB病毒一直被怀疑是多发性硬化症的可能原因，如今被证实。EB病毒是最常见的人类病毒之一，成年人中，十分之九的人带有EB病毒抗体，维生素D可增进疗效、降多发性硬化症风险。”/>

坐骨神经痛 “真凶”不止一个

坐骨神经痛 “真凶”不止一个-“腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛各种原因导致的腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛。”

全国老年健康宣传周｜中医辨证诊疗有效缓解老年人颈腰腿痛

全国老年健康宣传周｜中医辨证诊疗有效缓解老年人颈腰腿痛- 卢福成说，老年人受寒以后引发的疼痛，应根据临床的表现进行辨证论治，对症下药。