维生素D

研究:大脑维生素D水平高者痴呆症风险或较低 

波士顿塔夫茨大学(Tufts University)的研究人员发现,维生素D水平高者,罹患痴呆症或轻度认知障碍的风险低了多达33%。”/>

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维生素D的毒副作用可能被夸大了

维生素D是一种流行但有争议的补充剂,引起争议的一个原因是,如果服用过多可能产生毒性。这个担忧是有道理的:维生素D是脂溶性的,这意味着与水溶性维生素(如维生素B族和维生素C)相比,它在体内存在的时间要长得多,这会带来更高的毒性风险。”/>

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出生时缺乏维生素D 呼吸道感染风险增加

有更多的证据表明,孕妇需要补充更多的维生素D。
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专家推荐12种高CP值保健品 过年送最好

还在为过年送伴手礼伤脑筋?受到新冠疫情影响,保健食品成了实用的好选择。“健康1+1”邀请中西医师和营养师们,为大家挑选出CP值较高,又适合现代人的保健食品。例如,维生素D3保健品可以满足新冠疫情期间,人们待在家里没有定期照射阳光,缺乏维生素D3的情况。补充益生菌可让免疫系统处于平衡状态,有益人体的健康。”/>

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缺它全身都出问题 维生素D抗癌防失智这样补才有效

维生素D缺乏通常伴随着症状和疾病,而这些症状和疾病往往被轻率地归咎于“衰老”。维生素D的作用更像是一种激素而不是维生素,它发挥着多种重要作用,可以影响从认知到癌症的一切。它的作用之一是有助于控制体内的钙和磷酸盐水平。”/>

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【医道心传】甩掉骨质疏松3攻略:补钙+运动+食疗

随着老年人口增多和寿命延长,骨质疏松及骨折并发症有上升的趋势。要想甩掉骨质疏松,可以遵循3大攻略:日常补钙并留住体内钙质,坚持有效运动,补充足够营养。在此介绍几个适合在家中做的运动妙招,以及优质的健骨食谱。”/>

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骨质疏松症骨量减少怎么办?吃对三餐就改善

预防骨质疏松症的一种方法是实施相应的饮食计划。结实的骨骼是可以吃出来的。如果您的医生已经做了这方面的提示,或者您仅只是希望着手好好预防,本文将为您介绍通过一日三餐自然强壮骨骼的方法。”/>

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晒过的干香菇补维生素D!营养师荐2种吃法

香菇具有独特的香气,且含有香菇多糖等增强免疫力的营养素,是许多人喜欢的食物。市面上常见有新鲜香菇和干香菇两种,哪种更营养?营养师指出,虽然二者是一样的食物,但干香菇要略胜一筹。干香菇含有更丰富的维生素D。鲜香菇中原本含麦角固醇,即维生素D2的前驱物。而干香菇由于经过了日晒,使得麦角固醇转化为维生素D⋯”/>

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缺乏维生素D会变胖?这样补天然又有效

维生素D也被称为“阳光维生素”,充足的维生素D,对强健骨骼、牙齿、肌肉、预防慢性疼痛和癌症都不可或缺。不仅如此,研究还发现,缺乏维生素D可能导致体重增加。美国国立卫生研究院估计,全球约有10亿人缺乏维生素D。那么,每天在阳光明媚的窗口多坐一会儿,是否就可以补足“阳光维生素”?怎样补充维生素D最天然有效?”/>

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【四维健康】医师:5种维生素 提升你的免疫力

在传染病流行期,每个人都要保持良好的免疫力。有五种维生素,对免疫功能有着重要影响。 如今土壤中的养分逐渐流失,食物品质下降,食物中的营养素已经不及过去充实和丰富。而有人由于自身消化吸收系统不好,或体内的酶有缺陷,导致身体不能正常吸收利用营养。因此,一些人需要额外补充维生素来保持身体强健。提升免疫力的5大维生素”/>

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