肥胖

过个不一样的母亲节 胖妈妈成功甩肉30公斤

一年一度的母亲节又到了!长年辛苦的妈妈由于忙于照顾家人,往往忽略自己的健康,还有许多妈妈在产后体重暴增,变成“大腹婆”。据国民健康署于2013年的资料显示,20岁以上成人腹部肥胖(男性腰围≥ 90公分,女性腰围≥ 80公分)的比率,男性为33.1%,而女性却高达46%。

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年菜一口接一口 台湾营养师教你瘦得有理

黄历新年大啖年菜和零食超满足,但年后体重瞬间爆表也令人悔不当初。台湾新光医院营养师夏子雯建议,只要掌握“水(汤)、菜、肉、淀粉”进食顺序,大啖美食之余也能享瘦。

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减肥是逆转脂肪肝最好方法 中医教你依体质减肥

脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。然而,脂肪肝是可逆的,逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。在减肥之前,首先要看你是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式,包括运动、饮食、中药,都会有差异”/>

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这种肥胖是湿气引起的 中医4味茶饮健脾减重

有许多人体重增加,怎么减都减不下来时,常说一句话:“我连喝水都会胖!”其实这种肥胖,并不是体脂肪增加,而是属于身体水液代谢出问题,水液停留体内所致的肥胖。从中医的角度来看,肥胖者的体质可以概分为两大类:一是湿盛的体质,二是痰盛的体质。不管是痰盛或湿盛的体质,治疗上最关键的方法,是从“健脾”来着手。”/>

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“脚底按摩之父”教你按脚底8部位 减肥消水肿

如今,新陈代谢差引起的肥胖、水肿问题越来越普遍。除了调整饮食和生活习惯外,按摩脚底可以改善代谢,排出身体废物,让身材变健康。“脚底按摩之父”吴若石教你按摩脚底反射区,减重、消水肿,现在就来做一做吧。可按摩脑垂体、脾、胃、十二指肠、小肠、肾、甲状腺、胰脏、小腹肌肉放松区反应区,来帮助减重。”/>

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5个征兆 小心多囊性卵巢症候群 中医师有好办法

关于月经不调的原因有很多,但如果以育龄女性的情况来看,多囊性卵巢症候群(PCOS)绝对是一大宗。我们来看看患有多囊性卵巢症候群(PCOS)的女性,身体会有什么样的特征:约有三分之二的多囊性卵巢症候群患者,是体重过重的状况)。所以患有多囊性卵巢症候群,体型又偏于肥胖的女性朋友,最有效的治疗方法就是”/>

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冰水不只致胖 比想像的更伤身 4种时候千万别喝

一杯从冰箱冷藏区取出的冷水和一杯加了冰块的冰水,即使两杯水的温度最后变一样,喝进体内造成的影响是不一样的。加冰块的冰水就算最后融化,但冰性还在,比较像吃冰带来的伤害。常饮用冰水、冷水,可能造成越喝越渴、喝水也会发胖、容易拉肚子、胃食道逆流、易感冒、睡不饱、男性精虫活动力不足、女性易长子宫肌瘤等症状。”/>

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腿粗小腹胖?老中医示范3动作 告别下半身松垮

久坐,害你小腹胖、腿粗又屁股大。3个动作和穴位按摩法,改善下半身松垮。久坐有害健康,小心坐出一身病来。办公室里坐的椅子很软,可身体会弯得非常厉害。“小腿是人的第二个心脏。”适当的垫脚尖,可以帮助小腿肌肉收缩,使静脉回流变得更好,从而改善水肿和静脉曲张。一敲神奇的四个穴位,可以很快消掉腿部水肿,赶走静脉曲张。”/>

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胃食道逆流真恼人!中医1招迅速缓解

烧心、反酸是胃食道逆流的两个典型症状。七类人易患胃食道逆流:1 精神压力大者。2 肥胖者。3 爱吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 长期服用西药者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五个疗愈方法:1 调畅情志。2 改变生活习惯。3 改变饮食习惯。4 食疗:扁豆山药莲子粥。5 按摩耳穴(贲门点)。”/>

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宅家肥和普通肥不同?2茶饮清除体内肥油、毒素

疫情期间,待在家中的时间变长,运动量甚至为零,不少人因此胖了起来。这类肥胖是因为完全没办法运动,肥油和毒素在这段时间都堆积在体内,特别容易堆积在九弯十八拐的肠道里,这也是造成国人大肠癌人数每年居高不下的原因之一。扶原中医云林总院总院长郭大维介绍,有中药茶饮可清除“防疫肥”,消除体内的肥油和毒素。”/>

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