营养

染烫后头发干枯、没光泽?营养师4招救回

染烫头发、涂指甲,已成为女性提升形象的“必备武器”。可同时又出现了一个问题,大多数的染烫发药剂和指甲油毕竟是化学性产品,使用不当,就会给头发和指甲带来损伤。染烫头发、涂指甲油 导致发甲营养流失染烫发久了,就发现头发变得毛躁、黯淡失色;经常涂指甲油,指甲的表面也不再如曾经那样温润、有光泽。

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老中医:这三个字 是从3岁到老的饮食要诀

从三岁开始,孩子的饮食从形式到内容基本都与成人没有太大区别。饮食的种类与结构完全一样,只不过,学龄前儿童进食的量要比成人少一些。随着孩子的成长,各种食材的摄入量也会逐渐接近成人。 三岁以后,孩子的饮食要诀是“足、全、杂”,这不仅是儿童阶段的饮食要领,也是一生的饮食指南。足,是指营养足够。不是多吃,更不能吃撑。”/>

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人有2个“长高黄金期” 做5件事帮孩子长高

人的生长加速期有两个高峰,一是新生儿出生的时候,一是青春期。孩子青春期从12岁左右开始,到16、17岁,一般而言,女生比男生早些发育,每个人的成长发育期也不完全相同,有些较早熟,有些发育得较晚;增高的极限也因人而异。影响身高最主要的还是遗传,后天受营养、运动、睡眠、情绪、疾病等因素的影响。中医助长高方法:补脾肾”/>

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高丽菜养胃 有神奇药用 2种人吃需注意

高丽菜又称卷心菜、包心菜,它虽然是蔬菜,但是也具有药物的疗效。高丽菜被称为“营养之王”,对人体有诸多益处;它含有难以从其它蔬菜摄取的维他命U,所以有保护胃粘膜的作用。本草纲目记载,高丽菜味甘、性平,可益肾补髓,还记载高丽菜的种子主治嗜睡,因为吃了高丽菜可以让人体力好、精神变好,还能增加脑部的循环。高丽菜药用功效”/>

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不只瓜子 向日葵一身是宝 降血压止痛9种妙用

葵花又叫向日葵,是向往光明之花,它全身是宝,其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。关于葵花的食用部分,人们最熟悉的就是葵瓜子。葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。向日葵的9种养生食疗方:古时百姓已懂得运用手边的食材,烹饪出保养身体预防疾病的膳食。”/>

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水果干是比水果更好的药!中医师教你养生吃法

水果本身就营养丰富,但变成水果干,能发挥更大的养生作用。生活在香港的中医医学博士杨高木祐子教你水果的养生吃法。煮回原状的果肉富含水分,会恢复原本的大小,吃起来的口感又和新鲜水果不太一样。不仅适合在肚子饿时拿来当作吃了不会有罪恶感的零食,对于咬不动水果干的长辈来说也更容易咀嚼。水果干抗老、保暖身体”/>

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糙米、胚芽米、发芽米哪种好?这样吃最养生

米饭是很健康的主食,能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米,在加工程度和营养成分上,各有一些差异。糙米虽然营养丰富,但口感都比较硬,有些人较不适合食用,消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法,所有米都适用,消化不的人也能吃,且对身体滋养效果好。”/>

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居家四大常见症状的营养食疗

头痛、恶心、失眠、便秘……几乎每个人都曾经历过这些症状,排除重大疾病的因素,其实很多时候都因为工作压力大、情绪紧张、不良生活习惯等所致。中医营养师认为,对于这些常见的症状,除了用药对症治疗外,不妨尝试一下营养食疗法,通过饮食的调整来改善症状…”/>

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好吃的有机食品

提起whole food store,就要先提organic这个词,中文就是“有机的”,有机食品是最近越来越时髦的词了,就是那些食物的生产,加工中没有添加额外的化学品,包括农药,化肥,或荷尔蒙之类的坏东东,也就是纯天然食品的意思。”/>

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营养学博士告诉您快乐是吃出来的(1)

我们吃的东西怎么可能影响情绪呢?然而人体就是如此环环相扣。

如果进一步了解脑部的结构,脑细胞与脑细胞之间的连结,它们之间如何沟通,就会发现我们吃下去的食物有一部分就是转化成脑的构造,而营养素也会影响其运作。
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