吃蔬菜能增肌！专家：比肉类对肌肉更好
一项研究发现，50 岁以后，卧床状态肌肉流失的速度相当于 30 岁时的 10 倍以上 ！如何增加和保持肌肉？多项研究发现，不同动植物来源的蛋白质对肌肉的增加效果没有明显区别。在总蛋白质摄入足够时，蛋白质的来源不大可能影响训练结果。如果保持不了现有的肌肉，练了也是白练。什么饮食和训练模式对保持肌肉最有利？
阅读更多众名人追捧 芹菜走红墨尔本 芹菜的好处有多少？
由于越来越多的名人和墨尔本人每天早晨喝一杯芹菜汁，这一平民蔬菜一下子成了明星。支持者们声称，在吃任何东西之前空腹喝一杯芹菜汁会带来“神奇的”健康益处。
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谷雨时节怎样用蔬菜来调养生息
“谷雨”，也是春季的最后一个节气。这时气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养，可谓事半功倍。”/>
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阅读更多止咳方法 及 消炎退肿
有时候咳嗽一咳起来，真的停不了。止咳方法，经济实惠的蔬菜水果也可以派上用场，像是柳丁加上冰糖炖煮，类似陈皮效果可以止咳化痰。如果咳到声音沙哑，炖烂的花生汤是不错的选择。”/>
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阅读更多不可混在一起吃的蔬菜
想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。”/>
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阅读更多研究：吃绿色蔬菜 或可预防糖尿病
“每天吃蔬果，健康跟着走”这是常听到的一句广告台词，如今不只是一句台词了！一项英国研究发现，叶菜类的蔬菜可有效降低罹患第2型糖尿病的风险。虽然这项调查还须进一步证实，但已显现出绿叶蔬菜对抗糖尿病的潜力。”/>
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阅读更多想瘦身吃什么 靠血型决定
春暖花开，转眼又快到了减衣服的季节。为了夏天可以穿得美美的，很多女生都希望自己再瘦一点儿。可一味节食显然不是好办法，吃什么食物才是大问题。据日本研究表明，人吃什么容易胖，吃什么不容易胖，跟血型关系很大。”/>
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