食物

贾玲也有卡秤期?连续20天体重无变化!6种燃脂食物加1运动 打破停滞期!

不要再说:少吃也没比较瘦、运动也没减多少,打破停滞期,一定要试试:高强度间歇运动+燃脂食物。首先何谓高强度间歇运动?就是让身体在短时间内执行“爆发性训练”,以“强、弱、强、弱”的方式交换实施。光动还不够!3分运动、7分饮食!同时也要补充燃脂食物,才能达到最理想的效果。

阅读更多

常见食物也危险?营养师揭3个痛风食物搭配

高尿酸血症就是俗称的痛风,是三高之外,现代人最容易过高的指数。痛风发作与日常不当饮食有关。不要想说,尿酸高一点应该还好,如果纵情吃吃喝喝,就容易痛风发作,可能终身都要吃药控制了。其实很多来营养咨询及讲座的人,都不知道自己平常肉类食物吃太多,可能一餐就吃下整天分量的蛋白质,长期下来 真的很容易出问题。

阅读更多

夏天多吃六大防晒食物

夏天的脚步悄悄接近,担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大 […]

阅读更多

小寒是最冷的节气!男女各有1个部位要保暖

小寒(大约每年的1月5日~1月20日)至大寒是一年中最冷的日子,也是阴气最盛的时期。民间谚语中“三九、四九冰上走”及“小寒、大寒冻成一团”等都是形容这一时节的寒冷。小寒的养生重点是保暖养阴,保养肾脏最重要。大寒小寒做好保暖,就能避免身体受寒生病。最应该保暖的部位,是躯体中位置最高的上背部,以及离心脏最远的”

阅读更多

中医师:这5种食物是妙药 家里一定要有

每个人自家的厨房都有一个天然的小药铺,如果能妥善运用,有些简单的疾病,常可不药而愈。以下介绍一些厨房常见的食材,说明其医疗保健价值,让民众可以透过简单的食疗来治疗一些常见的疾病。厨房必备的五种药用食材:一、生姜发汗散寒,温中止呕,是食材也是中药材。生姜偏于发汗散寒,干姜善于温中暖胃;生姜走表,干姜走里。”/>

<style type="text/css

阅读更多

中医师:心脏最喜欢的4种食物和4味中药

心血管疾病是华人最常见的疾病之一。如何吃对食物,保护好心脏?中医师推荐4种心脏喜欢的食物,以及对心脏有益的中药材。改善心脏健康的食物:橄榄油提升好胆固醇,预防动脉粥状硬化、调节血脂、降低血压和血液的黏稠度,对心脏血管疾病有很大的帮助⋯⋯红麹具有很好的降胆固醇效果,还能降三酸甘油脂,能有效维护心脏血管健康。”/>

<style type="text/css

阅读更多

湿疹者1类食物不能吃 中医分享改善湿疹的食物

一些湿疹患者曾表示,当改变饮食习惯之后,湿疹状况获得相当大的改善。关键的饮食改变是什么?医学界的人们以为,湿疹多属过敏。简单的忌口模式就是:容易造成个人过敏的食物,就必须禁食不吃。常患湿疹的人,如果有条件可以将这些食物放入平时吃的菜蔬当中:萝卜、苦瓜、冬瓜、绿豆、薏苡仁、茯苓、鱼腥草、车前草、菊花等等,”/>

<style type="text/css

阅读更多

膝关节僵硬疼痛?“这些食物”让膝关节回春

膝关节出现僵硬、酸痛等不舒服的症状,可能是因为老化,也可能是其它原因引起。中医师推荐两味药膳和富含胶质的食物,可以帮助膝关节回春。其它食物如鱼鳞冻,含有丰富的胶原蛋白,对保护膝关节有益。胶原蛋白能黏合身体组织中的物质,维持软骨结构的稳定性。植物性含胶质的食物,例如珊瑚草(又称海底燕窝);还有白木耳也含胶原蛋白”/>

<style type="text/css

阅读更多

中医师:2种食物和3种药膳 改善更年期症状

更年期通常发生于45岁到55岁之间。医学上一般认为,女性若在一年内没有月经来潮,就是进入了更年期,也称“停经期”。更年期就是卵巢机能持续下降,女性荷尔蒙也急速减少以下两类食物,有助于改善更年期症状:1. 豆浆。豆浆含大豆异黄酮,大豆异黄酮相当于“天然的女性荷尔蒙”。中医药膳也可以调理身体,改善更年期的症状。”/>

<style type="text/css

阅读更多

排湿热消水肿怎么吃?5种食物帮你清热排水

食物能提供身体所需能量、维持生命,但是摄取过量则会产生不必要的能量,留在体内变成“毒”。韩国热毒专家、中医师崔容瑄表示,毒又分成“热毒”和“水毒”,热量过多产生热毒,水分过多产生水毒。那么,哪些食物可以帮助清热排水呢?五种排毒食物,清热又排水:薏仁味甘且清爽、微寒。水毒造成水肿时可吃薏仁,它也可以用来清热泻火。”

阅读更多