饮食

预防退化性关节炎 医师推荐四方法

随着年龄增长,当你走路时膝盖发出声响、偶尔还会感到膝盖酸痛,久坐时又变得僵硬,可能你是患了退化性关节炎。如何预防和改善退化性关节炎,台湾老年病学医师傅裕翔提供4个方法。

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变胖可能是脾虚?3招养好脾 增肌又减肥

增肌、减肥一直是人们的关注话题、努力进行的方向,但有时效果不好,可能与脾虚有关。馥芊中医诊所院长李嘉菱指出,“任何一处的肌肉松弛就是脾虚,例如蝴蝶袖、双下巴、腹部下垂等”,肌少症就是脾虚的一种。外表肥胖也可能跟水肿有关,调脾有助瘦身。但是造成水肿的因素不只脾虚,还有其他原因,建议由医师判断,依体质去调理。”/>

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远离脑中风 吃对食物还不够!医师揭饮食关键

脑中风的发生年龄已有年轻化的趋势。如果你以为中医养生只是教人吃对食物就不会生病,那就大错特错了。“饮食有节”,才是中医对于“吃”的养生观点,也就是类似现在的“生活饮食健康管理”,可为预防形成代谢症候群多一份防范,降低导向脑中风的可能。预防脑中风应该怎么吃?饮食有节,指的是吃东西要有所节制,并符合食物的量、食物的”/>

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老中医:这三个字 是从3岁到老的饮食要诀

从三岁开始,孩子的饮食从形式到内容基本都与成人没有太大区别。饮食的种类与结构完全一样,只不过,学龄前儿童进食的量要比成人少一些。随着孩子的成长,各种食材的摄入量也会逐渐接近成人。 三岁以后,孩子的饮食要诀是“足、全、杂”,这不仅是儿童阶段的饮食要领,也是一生的饮食指南。足,是指营养足够。不是多吃,更不能吃撑。”/>

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去湿气最快的是这1食物 中医师推荐除湿饮食

体内湿气重并非是没有原因的,体质虚寒、喜欢吃冰冷食物的人,都容易积存湿气。哪些食物能去除湿气?李应达医师列出能有效去湿的食物和中药,其中,生姜可是一味“去湿妙药”。去除体内湿气,我推荐最好用、作用最快速的是生姜,但胃热者不可常吃。生姜能去湿散寒,治胃寒腹痛。薏苡仁淡渗利湿,并能健脾。凡脾虚湿胜所致的水肿”/>

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头晕易疲劳是湿气太重?中医3招防湿气

俗话说:“千寒易除,一湿难去。”那么,人体内产生湿气的罪魁祸首是什么呢?在中医看来,脾能运化水湿,人体内脾阳不足就会产生湿气,让人头晕头重、懒懒洋洋,做什么事情都提不起精神。如果你有三个以上症状,说明你的身体湿气已经很重。需要看中医或者注意保护自己的脾阳,在饮食上加以调理、生活中注意预防。”/>

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荨麻疹发作迅速 红肿又痒 中医5种食疗改善

荨麻疹俗称“风疹块”,是常见的过敏性皮肤病,中医如何治疗荨麻疹?尽管荨麻疹的病因很多,中医在治疗荨麻疹时,主要是依照发病时皮肤的外在表现及体质状态来分型治疗。荨麻疹分为四大类型。荨麻疹治疗主要中药是浮萍。怎样饮食食疗可以改善不同种类的荨麻疹?因进食鱼虾蟹等海鲜而引发荨麻疹者,可以用紫苏叶煎汁饮用,效果极佳”/>

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眼压高当心青光眼!医师教你这样做 远离青光眼

青光眼被称为“隐形的小偷”,往往在人们未发觉有异状前,渐渐偷走视力和视野。造成青光眼的常见凶手是高眼压,哪些习惯会造成眼压升高?中西医如何避免眼压高、预防青光眼?生活中许多不良行为与习惯,都会诱发眼压增高:抽烟、熬夜、摄取过量咖啡因、短时间内大量喝水、过度的负重运动。除了药物之外,民众可以通过饮食降眼压吗?”/>

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中医师:瘦小腹的3味茶饮和3味中药

腹部肥胖是现代人常见的问题,多见于痰湿、脾胃虚寒、肾虚水肿等体质的人群。本文分享三味茶饮、三味中药,有助于读者瘦小腹。在《本草纲目》上就有记载,“荷叶减肥,令人瘦劣”。取干燥荷叶9克搓碎,放锅内加适量的水,煮沸五分钟后,去渣取汁,即可服用。可代替茶饮,连服2~3个月,具有降脂与利水的作用,又能顾肠胃。”/>

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掉发原因有3种!中医4招防掉发 长回浓密黑发

掉发令人百般苦恼,每次洗头、梳头后,看着自己手上的一把头发都忍不住心痛。在中医看来,掉发往往是因为肾虚、血虚或熬夜所致。中医师教你自制天然洗发水、饮食养发、穴位按摩和七星针叩刺4大招防掉发,让头发长回来,白发问题也一同好转。掉发原因常见有三种。自制天然洗发水不仅不伤发,还能从原因改善掉发。穴位按摩和饮食防掉发”/>

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