Skip to content
减肥
纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！
阅读更多
想保持苗条健康的身材，或许根本不需要每周运动数小时，根据加拿大研究人员指出，只要每周从事六分钟的激烈运动，就可能达到和六小时温和运动相同的减肥效果。
阅读更多
“小腹突出，粗壮大腿”，看着自己的底盘越来越稳固，也离窈窕渐行渐远，这是许多久坐的上班族及中年妇女，最常抱怨的事了。以致，不管坊间的各种减肥食谱，减肥药，还有什么去脂霜、中药处方、针灸等等，各式的减肥塑身秘笈全用上了，也无济于事，心理着急更…
阅读更多
减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。
阅读更多
一个高效的减肥计划，必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重，体重到底多少合适，应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物，更应在医生的指导下服用。
阅读更多
身处讲求速效、经济挂帅的时代，如何规划好个人及家庭的生活琐事，往往成了一大困扰，总觉得时间不够用，好像在和时间赛跑般，永远的没完没了。
阅读更多
随着人们的生活水平提高，膳食结构向高热量、高蛋白、高脂肪“三高”模式发展，而蔬菜相对不足，体力活动减少，以致肥胖发生率逐年增高。
阅读更多
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
阅读更多
网路热传的“8杯水减肥法”，一个月瘦5公斤，你试过吗？人体70%由水构成，来门诊咨询减肥的学生常常都是水喝不够。水能帮助人体排便、排毒、帮助燃烧脂肪。倘若水喝不够，当然没办法代谢，就会越来越胖。“8杯水减肥法”的具体做法是什么？“8杯水减肥法”适合一般人，但这三种人要特别注意。最后提醒大家，喝水要适量！
阅读更多
很多人在减肥的时都会听说“胰岛素阻抗”问题，有人认为自己没有糖尿病，便与它无缘。其实，没有生病的人也可能会发生胰岛素阻抗，而且，胰岛素阻抗可能就是让你变胖，难以减重的元凶。此外，胰岛素阻抗还会长期使血糖水平较高，产生发炎，增加糖尿病、心血管…
阅读更多