明明是冷气已经开到最强、整个人也几乎要贴到出风口了，身体却还是感觉一股热气直冒吗？台湾的天气炎热潮湿让人热到吃不消，但部分熟女却悄悄发现，为什么自己比过去变得更怕热？如果你不断感到隐隐发热、热气好像从胸口一路蔓延到脸上的感觉，那很可能就是“热潮红”在作祟！
“热潮红”是当女性荷尔蒙改变时伴随发生的症状之一，也是导致更年期（Menopause）女性特别怕热的元凶之一；小编羊羊就为熟女们抽丝剥茧，告诉你“热潮红”的症状与引发热潮红发生的4大原因！
热潮红好发于更年期
根据卫福部健康署于106年国民健康访问调查结果显示，台湾女性自45～49岁之年龄中，已有约6成出现经期不规律或已停经的现象，而50～54岁之族群则有高达7成表示已经停经。当女性受情绪压力、营养失衡、运动不足等因素引发更年期不适的症状，
据卫福部出版之妇女更年期保养手册指出，当女性来到45岁至52岁的年龄区间时，卵巢即逐渐停止制造女性荷尔蒙，而生殖机能逐渐降低到完全丧失的停经前后过渡期，就是所谓的“更年期”。也由于女性荷尔蒙的改变，让女性进入更年期时会经历典型的征兆之一热潮红（Hot flash）。
热潮红发生时，一开始会感觉上胸发热，接着热感会一路蔓延到脸颊，最后脸也跟着胀红，此外，热潮红也时常伴随盗汗出现。热潮红发作一次可持续5分钟，结束后体温会下降，因此有可能会感觉到一阵寒意，这种症状可能会在更年期或停经前后数年反覆发作。
造成热潮红的4大原因
更年期并非是热潮红的唯一原因，某些疾病、症状或饮食也可能引起荷尔蒙变化，引发热潮红，以下列举4种可能导致热潮红的其他原因。
1. 卵巢早衰
卵巢功能在40岁以前就出现异常的状况，通常称为原发性卵巢功能不全（Primary Ovarian Insufficiency），此时因为雌激素（Estrogen）分泌不足，会出现如同更年期的症状，因此可能引发热潮红，容易觉得身体在发热。卵巢早衰有一些的征兆，包括：经期不规律、月经没来、阴道干燥、怀孕困难、性欲低下与注意力不集中等。如在40岁以前反覆出现这些现象，建议寻求医师诊治。
2. 经前症候群
月经来临前的数天内，女性可能会发生情绪起伏较大或者长痘痘等症状，这就是所谓的经前症候群（Premenstrual Syndrome，简称 PMS），在这段期间，荷尔蒙的浓度会降到最低，里面也包括与热潮红有密切关联的雌激素，雌激素低下可能让热潮红更频繁发生。
3. 怀孕荷尔蒙变化大
虽然热潮红出现的原因通常的是荷尔蒙低下，不过其实孕妇也常有这种困扰，因为孕妇在怀孕和产后期间，荷尔蒙浓度常有波动，容易影响体温调节，使人感觉比平常来得热、汗也流得多，研究显示，35% 的的孕妇有经历过热潮红。
4. 咖啡因加剧热潮红
北美更年期协会期刊(The Journal of The North American Menopause Society)的一篇研究发现，更年期的妇女喝咖啡可能会加重热潮红症状，因此如果你受热潮红所扰，少喝一点咖啡可能会有所改善。
更年期自我检测：一张表看懂更年期来了没！
更年期是一个自然的过程而非疾病，也没有想像中的可怕；当面临进入更年期所带来的身心不适时，卫福部国民健康署则建议，不妨先透过饮食、规律运动、调整作息与情绪管理来缓解之外，面对荷尔蒙的改变而造成如热潮红、盗汗、失眠、心悸、阴道萎缩、性交疼痛或尿失禁等症状时，建议可与专业医师谘询，找出最适合自己的改善方式。
另外，卫福部健康署亦针对高龄化的来临，特别设立有更年期谘询专线（ 0800-005107）提供民众查询关于更年期的疑难问题，同时，若不想第一时间贸然求诊，也不妨可透过“妇女更年期保健手册”中附载（如下表）之“更年期不适症状评估表”，来确认自己是否已迈入更年期。
