减肥方法归档

纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！

想保持苗条健康的身材，或许根本不需要每周运动数小时，根据加拿大研究人员指出，只要每周从事六分钟的激烈运动，就可能达到和六小时温和运动相同的减肥效果。

“小腹突出，粗壮大腿”，看着自己的底盘越来越稳固，也离窈窕渐行渐远，这是许多久坐的上班族及中年妇女，最常抱怨的事了。以致，不管坊间的各种减肥食谱，减肥药，还有什么去脂霜、中药处方、针灸等等，各式的减肥塑身秘笈全用上了，也无济于事，心理着急更…

肥胖是令人烦恼的‘富贵’病，它会导致高血压、糖尿病、癌症等诸多疾病，给人们日常生活中带来很多的不便，甚至是一种危害人体健康的病症。据专家估计，中国肥胖儿在未来十年将超过2亿。因此建议，人们要在生活中养成良好的生活习惯，多参加户外运动，饮食均..

断食具有多种促进健康的作用，能有效降低体重、空腹血糖水平，还可以改善认知功能。不过科学家提醒，断食不适合某些身体状况不佳的人。

减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。

一个高效的减肥计划，必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重，体重到底多少合适，应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物，更应在医生的指导下服用。

身处讲求速效、经济挂帅的时代，如何规划好个人及家庭的生活琐事，往往成了一大困扰，总觉得时间不够用，好像在和时间赛跑般，永远的没完没了。

年轻乳癌患者急速增加与雌激素暴露密切相关，建议避免摄入过多脂肪与热量，远离环境荷尔蒙，早生、多运动，有助降低乳癌风险…

很多人都有这样的困扰：为什么就算吃得少还是瘦不下来？为什么四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下来？为什么明明不喝啤酒，还有啤酒肚？罪魁祸首可能是内脏脂肪！有一个简单的“5-3-4”口诀可以帮助减少内脏脂肪，你知道是什么吗？