年轻乳癌患者急速增加与雌激素暴露密切相关，建议避免摄入过多脂肪与热量，远离环境荷尔蒙，早生、多运动，有助降低乳癌风险。停经前的雌激素影响乳癌风险根据研究，除了外在环境荷尔蒙因素外，由内源性雌激素诱导的基因毒性、也可能导致停经前女性乳癌风险增加，除此之外根据研究也发现，如果是停经后属于肥胖型的女性，罹患乳癌的机会也比较高。
林季宏说，过去30年来，东亚年轻女性血液雌激素浓度急速上升，一旦雌激素代谢不良、便可能产生致突变的代谢物，与DNA连接产生突变，其中「雌激素-DNA加合物」在年轻乳癌患者体内具有显著高浓度。年长及肥胖型乳癌患者风险高研究发现，乳癌病患有高比例乳房脂肪发炎现象，推测脂肪代谢异常造成发炎，跟乳癌发生有关。
林季宏也建议，肥胖型女性应趁年轻多运动、改吃植物性饮食，尽可能降低年轻女性罹患乳癌的风险。平时也要避免高热量饮食摄取可降低停经后女性乳癌风险，避免过多脂肪或热量摄取，远离环境荷尔蒙暴露，「早生、多生、多运动」也有帮助，依据风险以及年龄，也要适时接受乳癌筛。医师也建议，不分年龄少吃高脂肪、高热量或过度加工的食物，饮食多吃原型食物之外，也可以提高蔬食比例，最好能透过各种颜色蔬果搭配，有助吃进更多样化的抗氧化物和植化素。
