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饮食习惯
肠胃调整好，百病不上身肠胃是判断健康的重要指标，你的身体一有「风吹草动」，肠胃都知道！
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很多人都期待在节日大餐的日子放纵一下。然而，有的人可能在晚餐后大约20分钟就会感到不适，最终在几天内不得不去看胃肠病医生。这些人包括一些没有风险因素或胆囊病史的患者。
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一项研究发现，相较于那些避免饮用含糖或是添加人工甜味剂饮料的人群，每天饮用超过四杯这类饮料的人，患抑郁症的风险显着增加。
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蛋白富含优质蛋白质，除了一般食用之外，也可搭配不同食材，用于消肿止痛、保养喉咙、祛斑美容等。以下是它的3个妙用：
1. 生姜蛋白糊 消肿止痛
针对跌打损伤、瘀青肿痛等症状，只要没有伤口，可用生姜蛋白糊消肿止痛、帮助修复细胞组织损伤。
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“我的膝盖酸痛，这是不是痛风”?在此带大家认识一下痛风的成因及饮食注意事项，高尿酸就一定会有痛风吗？又什么是普林？
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有胃痛、胃胀或胃酸过多的困扰吗？馥芊中医诊所院长李嘉菱表示，平时可常吃三样食物来养胃，症状发作时也要留意一些地雷食物。以胃痛为例，造成胃痛的因素有寒症、热症、胃阴虚、消化不良等，无论哪一种，发作时都要避免辛辣烧烤炸物、不易消化的食物、纤维多或粗的蔬菜、硬度较高的食物。并避免狼吞虎咽，例如苹果没咬碎就吞进去。”/>
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人们一口一口吃进的高热量食物，使血中的胆固醇、三酸甘油酯越来越多，渐渐堆积在血管壁上，导致动脉硬化。现在研究发现，除了高血脂，血管内皮损伤是主要原因。造成血管内皮损伤的因素是血管发炎，甜食、添加物太多的加工食品，都会造成血管内皮发炎。除了采低糖饮食，还可在生活中适当食用鱼油、木耳等食物保护血管。 鱼油：”/>
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常有患者说：“中医说我肾虚，可是我到西医检查，西医说我肾脏一切正常，所以不能理解”。其实，西医的肾是指肾脏，中医的肾是讲肾和全身的关系，有6种原因会造成肾虚：先天不足、房劳过度或常堕胎、 搬重、饮食作息不当、过度恐惧、不按医嘱服药。肾脏损坏是不可逆的，但中医可以在肾脏损坏前，也就是一产生肾虚症状就将其治愈。”/>
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在扶原中医云林总院总院长郭大维的诊间，当一些患者诉说自己的症状有怎么睡都睡不饱、容易疲倦、有汗疱疹时，他们通常都诊断出有湿性体质。造成体内湿气重的原因，可说是人们自己吃出来的。常吃寒凉食物，会让脾胃功能失调，脾运化水湿的能力变差，使体内湿气越积越多。常下雨的天气，外在的湿气可引动体内湿气，让人更不舒服。”
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