夏日炎炎，人体无法顺利散热，暑气滞留在体内，会产生各种不适症状。因此要比平时饮用更多的水，有助排汗、散热、降温，避免暑气积在体内。还要多运动，改善体内气血循环，也有助于散热。从高温的室外进入有空调的室内，要先擦干汗水。热性体质、虚性体质和湿性体质较容易受到热伤害，但经适当的调理，仍可调养出比较不怕热的体质。”/>
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在扶原中医云林总院总院长郭大维的诊间，当一些患者诉说自己的症状有怎么睡都睡不饱、容易疲倦、有汗疱疹时，他们通常都诊断出有湿性体质。造成体内湿气重的原因，可说是人们自己吃出来的。常吃寒凉食物，会让脾胃功能失调，脾运化水湿的能力变差，使体内湿气越积越多。常下雨的天气，外在的湿气可引动体内湿气，让人更不舒服。”
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